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肚子爱胀气,想想是不是这些连累你--智康体检

作者:a智来源:智康体检网址:http://www.zkung.com

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肚子爱胀气,想想是不是这些连累你

你可能有过这样的体验:吃过饭后,一肚子气排不出,就像是肚子里藏着一个不断膨胀的气球,严重时还可能引起腹痛。有时这种症状过段时间就能自行缓解,有时却会反复发作。

一、胀气难受

肚子胀、胃疼、浑身憋得难受……看似普通的胀气,发作起来可能会让人全身受罪。正常情况下,胃肠道存有100—150毫升气体,分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时,人就会有胀气的感觉。

肚子胀气不仅会引起腹痛、频繁放屁、打嗝,甚至使人坐卧不安,既难受又尴尬。胀气会使内脏活力受损,当气滞留在体内,就容易造成身体各个部位的酸痛与疲劳。如果长久不重视腹胀,就会使胃肠功能下降,引起消化系统疾病。

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二、原因

1、大量吞入气体

大量饮水或饮用饮料时,易吞入空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时,也可随唾液吞入较多气体。

2、消化不良

含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀,长期应用广谱抗菌素,可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。

3、肠道排空障碍

肠梗阻或肠壁张力减弱时,肠道内可积聚过量气体和液体。有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻,需要及时就医。

4、吃容易产气的食物

西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用),在发酵之前都处于未消化状态,容易产生气体,导致胀气。

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5、过咸食物

高钠饮食会引发水肿,导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多,少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。

6、久坐不动

压力会使肠胃蠕动变慢,产生腹胀。久坐不动也会让气积聚,不易排出。建议每天至少运动半小时。

7、肠胃疾病

如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者,容易积聚肠气导致胀气。



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文章分类: 健康知识
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