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负面情绪不仅伤心还伤“身”--智康体检
负面情绪不仅伤心还伤“身” 在生活中，经常出现与家人矛盾争吵、被领导批评、朋友的不理解……你是不是很容易就被负面情绪包围了？
调查显示，国人心理健康水平20年间处于下降趋势，国人也受到负面情绪困扰。
一、欠缺情绪调节能力 资料显示，中国人在压力情绪排行中处于中等水平，悲伤情绪排名全球倒数第二。但纵向观察，我国近年来一些精神卫生和心理健康状况调查报告显示，国人也受到负面情绪困扰，且很缺乏自我调节能力。
心理健康对情绪影响很大，心理健康水平低的人，更容易出现情绪问题。最近20年，国人心理健康水平呈下降趋势，近些年来精神障碍患病率有上升趋势，这些都应引起重视。
二、危害 1、胃病 胃肠道被称为“第二大脑”，它的功能状态一定程度上受情绪影响。
当人们悲伤、忧愁、沮丧时，胃肠道功能就会发生明显变化。长期负面情绪容易让胃功能失调，导致消化不良、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛等。
2、内分泌疾病 长期压力大、紧张焦虑的人容易患甲状腺疾病。有统计显示，70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。
3、皮肤病 荨麻疹、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等很多皮肤疾病，其病因、发病过程与情绪密切相关。
4、心血管疾病 焦急、暴怒等激动情绪，会诱发人体交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩、血压和血糖升高，会对血管造成损害，导致高血压、冠心病等心血管疾病。
三、调整情绪 1、接纳情绪 遇到问题，多想想别人会不会因此困扰，别人会如何解决。既然别人也会因困难而烦恼，那么这就是很自然的事，要试着接纳自己的情绪。
2、转移注意 有负面情绪时，不要沉浸其中，试着做些别的事，比如听音乐、运动、看书，或者参加公益活动，从中获取快乐和成就感。
3、主动倾诉 找亲友谈谈自己遇到的困难，通过倾诉把情绪发泄出来，也是缓解不良情绪的好方法。 相关阅读
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健康知识
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