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血糖高的患者应该注意哪些?—智康体检

作者:Rain来源:智康体检网址:https://www.zkung.com


血糖也叫空腹血糖,一般是指人在隔夜空腹(8-10小时未进食任何食物)后,而且在早餐前采的血用来测量血糖值,是糖尿病最常用的检测指标。

正常人空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L;如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L,则考虑为糖尿病;建议复查空腹血糖,糖耐量试验。如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L,则可确诊糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L,临床产生相应的症状称为低血糖


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那么血糖高的患者在日常生活中应该注意哪几方面呢?

1、蛋白质食物:对于血糖高的人来说,在日常生活中应该适量的补充蛋白质,但对于来源则很讲究。应选择大豆和大豆制品为好,大豆中所含的蛋白质不仅对人体非常有益,而且还不含有胆固醇,所以具有很好的降血糖作用。因此,高血糖患者不妨以豆制品来代替部分动物性食品,例如肉类啊什么的。

2、主食:我们日常生活中主食一般都以米、面为主,但是对于血糖高的人来说,建议粗茶淡饭,即在选择主食的时候最好以燕麦、麦片、玉米面为主,平时可喝些逍降茶,可起到较好的调治效果。因为在这些主食中含有较多的无机盐、维生素,同时还含有丰富的膳食纤维,这些物质对降低血糖具有较好的作用,而且还能帮助我们有效的控制血糖。


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3、水果:血糖高的人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对血糖高的人不利,所以血糖高的人一般不宜多吃水果。

4、黄瓜:在血糖高的人吃什么好的问题上,黄瓜也是不错的选择,经过研究发现在黄瓜中糖的含量仅有1.6%,这是许多糖尿病患者最常用的代食品。而且在黄瓜中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质,在炎热的天气食用还能够达到除热止渴的作用。


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文章分类: 体检常识
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