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睡眠不好有哪些危害?--智康体检

作者:KK来源:智康体检网址:https://www.zkung.com/

睡眠不好有5大危害,下面就来说说吧!

危害一、导致人体生理机能紊乱,有不少高血压和心脏病的患者由于睡眠不好所引起的。

危害二、轻微的睡眠不好不会导致工作和学业的影响,但是严重的睡眠不足会导致记忆力减退、头痛等,失眠后往往会使人白天精神不振、影响工作效率、紧张怒、常与周围人群相处不融洽、出现抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

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危害三、睡眠不好会导致肝脏不好,通常出现肝功能异常、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病的情况,在血液方面的检查,通常会提示为白蛋白和胆红素检测值异常,对肝不好的人常常表现为四肢疲劳、肌肉酸痛、容易疲劳、食欲不振、腹痛、腹泻、以及皮肤粘膜、眼睛发黄等,有小部分肝硬化患者还会出现肝掌和蜘蛛痣和凝血功能障碍。

危害四、睡眠严重不足时还会造成精神错乱。

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危害五、睡眠不足导致失眠还会影响呼吸暂停,容易使人变老变胖。

因此。正常的成年人在正常情况下每天的睡眠时间应当保证或达到八个小时,在相同的身体状况情况下每天睡眠时间达到或保证在八个小时的人相对来讲寿命最长,正常人每天的睡眠和作息时间最好有规律,尽量能够做到早睡早起最好每天晚饭后喝一袋鲜牛奶或酸奶,这样有助于睡眠简单来说就是一定要注意休息,增加营养,保证每天有充足的睡眠时间和睡眠质量。规律生活,规律饮食




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文章分类: 健康知识
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