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想要降低甘油三酯就要从这几方面入手(二)—智康体检

作者:Rain来源:智康体检网址:https://www.zkung.com


对于如何降低高甘油三酯血症,今天小编给大家带来一些知识点,这些知识点都是要从日常的生活方式着手,他们分别包括以下几点:

3、多摄入膳食纤维素;膳食纤维能在一定的程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高;

4、戒酒;不管饮用任何浓度的酒精都会升高体内的甘油三酯水平,研究表明,每周饮酒两次以上者,都会明显增加高甘油三酯血症的风险;

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5、少进食热量高的食物;不管是降低总热量的摄入,还是说通过参加体育运动来消耗热量,都是可以降低人体体内的甘油三酯水平的。

6、少摄入脂肪含量高的食品;当甘油三酯水平超过800毫克/分升时,有效限制摄入食物中的脂肪含量是降低甘油三酯最有效、最直接的方式。饱和脂肪酸相对于不饱和脂肪酸来说更容易导致高甘油三酯血症。

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最后广州智康体检中心温馨提示一下广大朋友们,若患者在检查时就已经发现甘油三酯偏高的话,那么在平常的日常生活中就应该按照并坚持以上小编的一些建议,然后再在3个月后进行复查,如果复查的结果显示指标还是偏高的话,这个时候就需要在医生的指导下用药物来进行干预,以减少动脉硬化、冠心病等疾病的发生。

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文章分类: 健康知识
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