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如何提高孩子的免疫力--智康体检

作者:KK来源:智康体检网址:https://www.zkung.com/

怎么样提高孩子的免疫力?许多家长都为此伤透了脑筋,病毒是最容易乘虚而入孩子体内。因此必须增强孩子的免疫力力,远离病毒,那么孩子的免疫力下降有什么方法呢?这还真是一门学问,下面我们一起来了解一下吧!

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1)营养均衡

通常蛋白质脂肪和蔬菜水果均衡的给孩子来补充,如果孩子经常出现呼吸道的感染,这有可能是一些呼吸道粘膜的受损,维生素A能够帮助黏膜功能屏障恢复,那就要选用深色的蔬菜和水果,如深色的胡萝卜、番茄、西兰花等含维生素A的含量比较高。而蛋白质、脂肪都含有人体必需的生长发育的元素,若营养素缺乏的状况,营养不足,抵抗力自然就比较差。因此,加强营养素的摄入,是提高宝宝抵抗力最重要的一环。

2)户外锻炼

在阳光的照射下,适当的体育锻炼,进行一些简单的器械锻炼或体操。呼吸新鲜的空气和自由的空间对孩子的成长至关重要。适当的户外活动可以接触一些自然界的细菌微生物过敏原,这些情况可以帮助孩子来提高免疫力的。

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3)补充锌

缺锌的孩子免疫力比较低,最容易感冒、食欲不振,严重还会造成大脑发育不良。比起吃补锌的药物,还不如多吃些含锌量丰富的食物如海产品、红肉和山核桃是含锌量多的食物,

4)勤洗手

必须从小培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。



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文章分类: 健康知识
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