益生菌能改善健康吗？--智康体检

一、饮料、奶制品、保健品等等凡是包装上有“益生菌”元素的产品大多很畅销。近年来，随着人们越来越重视健康，但那些咽下去的各种菌，真的能改善身体的健康吗？下面就听听专业人士怎么说。

二、什么是益生菌？

益生菌是一类通过改善肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善微生态平衡、发挥有益作用。

三、不断有研究显示，像酸奶、饮料等大多数产品中添加的益生菌，这些并不能融入人体的微生物组。而指望喝酸奶或者益生菌等来改善健康，这是不怎么靠谱的。据欧盟的管理局，已经禁止含有益生菌的产品在包装上注明它们“有益健康”了，甚至连“益生菌”这个词儿也被禁了。

四、但是也有科学研究证明，不同的人具有着不同的肠道菌群组成，饮食、药物以及环境因素都可以影响到个人肠道菌群的组成，所以有的益生菌产品可以改善肠胃疾病方面有一定的作用。因为细菌是人体微生物环境非常重要的一分子，如果体内微生物平衡遭到破坏，肠道菌群紊乱一般与糖尿病、肥胖症、抑郁症等慢性疾病有关，当摄入适当的益生菌可以改善这些问题。

五、因此，在日常生活中我们的身体健康关键还是通过饮食来调理，多运动才能增强我们抗病能力，并不能依赖药物或保健品等来改善健康状况。

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