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三大习惯致亚健康--智康体检

作者:KK来源:智康体检网址:https://www.zkung.com/

哪些习惯导致亚健康出现?又是什么样的因素让亚健康一直困扰着人们呢?其实亚健康正在一步步侵蚀我们的生活,它会给我们身心带来许多的坏处,与其在没日没夜的通过各种途径治疗它时,还不如防患于未然。

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1、三餐不定时

饮食结构不规则不合理,好多时候是因为工作忙的原因,有时候忙过点吃饭点了,没时间做饭,就选择叫外卖或者吃快餐,那些外卖的食品营养结构不太健康,高脂肪高能量,含油量也超标,时间长了就会影响健康。

2、加班熬夜

为了车子,房子,票子,孩子等问题不得不努力升职加薪,担心自己的工作问题又想赚更多的钱,所以超负荷工作,导致身体的神经得不到正常休息,时间长了,身体就会发出抗议的信号。

3、经常食隔夜饭菜

现在部分白领习惯带饭上班,也就是头一天晚上做好的饭菜,第二天再食用。健康管理专家说,首先,饭菜隔夜之后营养素会损失很多;其次,蔬菜中的亚硝酸盐含量会增加;再者,油、盐经过一夜会浸入到饭菜中,增加油盐摄入量。

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健康“五个一”的忠告:

1、每年安排至少一次的健康体检和健康评估,向专家确定是否有亚健康。

2、建立一份个人和家庭的健康档案。

3、有一项自己喜欢又能够坚持的运动项目。

4、学会一项简单又有效的保健方法。

5、保留一个你信赖的医生当朋友,在专家的指导下维护您的健康。




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文章分类: 健康知识
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