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高血脂和高尿酸的饮食注意事项(一)—智康体检

作者:Rain来源:智康体检网址:https://www.zkung.com/

 对于有高血脂和高尿酸问题的朋友来说这两者其实都同样是造成动脉硬化性心脑血管疾病的风险因素,而高尿酸除了对心血管系统的健康会带来一定的危害之外,而且还会导致患者的痛风性关节炎,损害肾脏健康,从而形成尿酸性的肾结石等的健康问题。因此这两者主要同时出现的话,除了要评估风险和确认是否要合理用药控制之外,患者在生活上的饮食调理其实也是非常重要的。

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 健康的饮食结构和饮食习惯是改善身体的慢性代谢性问题的基础之一。首先我们应该要注意低脂低糖的饮食,很多出现高血脂高尿酸问题的朋友,往往都是因为摄入了太多的富含“坏脂肪”的垃圾食品造成的,肥肉,动物油脂中所含的饱和脂肪酸,烘焙食品,高温加工食品,油炸烧烤食品中所含的反式脂肪酸,都是加大身体脂质代谢负担的坏的脂肪酸,都要注意少吃。而高糖的饮食习惯同样都是需要改善的,过多的糖分摄入,会促进碳水化合物像脂质的转化,除了不利于控制体重,也不利于控制血脂水平。

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   对于有高尿酸问题的朋友,还需要注意的就是控制嘌呤的摄入,低嘌呤饮食是减少外源性尿酸产生的重要方面。海鲜,动物内脏,肉汤等富含嘌呤的饮食,都要注意尽量少吃少喝。少喝酒多喝水,饮酒对于高尿酸影响很大,不但不利于尿酸的排泄,还会导致尿酸生成的增多,而饮酒同样对脂质的代谢也有不利影响,高血脂的朋友也应该尽量限制饮酒;多喝水多排尿可以促进和加强尿酸排泄,是降尿酸生活调理的重要方面。



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文章分类: 健康知识
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