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高血脂和高尿酸的饮食注意事项(二)—智康体检

作者:Rain来源:智康体检网址:https://www.zkung.com/


  除了饮食结构方面的注意以外,在饮食习惯上,也要注意控制食量,规律饮食,特别是身体同时有肥胖问题的朋友,想要控制好体重,首先就要管住嘴,适量饮食,规律饮食,才能够有利于减重和改善代谢机能。除了饮食调理以外,对于有这些慢性代谢问题的朋友,也应该注意生活上其他方面的调节和控制,以下几个方面要多加注意的!

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1、加强和坚持运动,运动是改善代谢机能的重要方面,出现高血脂,高尿酸问题的朋友,往往还伴有胰岛素抵抗的问题,而有效的合理的有氧运动,坚持运动,对于改善胰岛素抵抗,改善血脂水平,降低尿酸等方面,都有着重要的调节作用。


2、戒烟,吸烟有害身体健康,不光是体现在伤害肺部方面,实际上心血管健康也与吸烟密切相关,是否吸烟也是心血管风险评估的一个独立风险因素,因此对于有高血脂问题的朋友,戒烟是非常重要的生活调节方面;高尿酸的产生虽然与吸烟没有直接关系,但研究数据表明,同样的高尿酸患者,吸烟者发作痛风的几率要高于不吸烟者,因此,在避免痛风发作方面,戒烟也是很有必要的。

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3、控制体重,这是说起来容易做起来难的一个重要方面。很多有高尿酸,高血脂问题的朋友,都存在着肥胖的问题,很多时候,如果能够通过健康合理的方式把体重降下去,身体的很多不正常指标也会变正常。



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文章分类: 健康知识
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