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远离高血脂从这些做起(二)—智康体检

作者:Rain来源:智康体检网址:https://www.zkung.com


不过对于高血脂的患者一定要注意的就是不要过多的大鱼大肉,而是要适量地有节制地进行饮食,平时一定要多吃新鲜的蔬菜瓜果,每天还要适当地补充一定的粗粮,尽量不喝饮料,因为大多数的饮料里的糖分真的都是非常高的,这个对于高血脂的患者来说,也是非常不适合的。还有就是要注意改变平时的饮食习惯,多喝白开水,不要吃过多糖分含量高的食物,晚上也切记不要吃得太晚,饭食尽量少吃,而且吃东西时要做到细嚼慢咽,每顿饭不要吃得太饱或太撑,量一定要适可而止。


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3、定期做检查

     
每周或每月,如果已经有症状的患者最气买要保证一周一次的检查,因为这样可以随时地掌握自身的状况有没有严重加剧等问题。而如果没有症状出现的也是需要定期一个月或者三个月就要做一次复查的。要做到定期地掌握自身的身体情况,有效地预防三高问题。

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4、戒烟、戒酒

     
患者如果已经有血脂高的的话那就能不抽烟的话就尽量不要抽烟,而如果能够做到戒烟的话,那么就请患者真的要主动地把烟戒掉,因为这样子做能够让患者保持健康的一种状态。而对于不管是吸烟还是喝酒其实对人体的心血管的危害都是非常巨大的,吸烟过多会导致人体的心跳加快,血压也会相应地增高。所以为了自身的健康请大家一定要节制饮酒,能少喝就少喝,能不喝就不喝;过多的饮酒是会增高甘油三酯的,从而也是会引起血压的增高,心率不整等问题都是会普遍地出现的。

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文章分类: 健康知识
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