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得了脂肪肝怎么办?—智康体检

作者:Rain来源:智康体检网址:https://www.zkung.com


正常的人体肝脏的脂肪含量一般都占肝脏的2%-4%左右,但是如果肝脏内的细胞脂肪含量大于5%或超过5%的话,咱们就可把它称之为脂肪肝了。以下是关于脂肪肝的分期阶段,大家不妨看看吧!

轻度脂肪肝:脂肪含量占了肝脏的5%~10%

中度脂肪肝:脂肪含量占了肝脏的10%25%;

重度脂肪肝:脂肪含量占了肝脏的25%以上。

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通常脂肪肝的发展都是比较缓慢的,多数患者都是察觉不出什么症状的,因此脂肪肝一般都不被人们所重视;而对于脂肪肝的治疗主要还是需要及时地去除病因,例如加强体育锻炼、改变自己原有的饮食习惯、戒烟戒酒、减轻体重等措施都是必备的。但改变自己原有的饮食习惯就是必须要做到需要注意控制好自己每天的饮食摄入热量,热量高和油含量多的食品尽量不吃,而是应该要多吃新鲜的蔬菜水果等。

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  而对于体育运动,不管是哪一种都好,例如跑步、游泳、快走、骑自行车、羽毛球等,只要是适合患者自身都是可以的。但必须要记住一点的是:一定要贵在坚持!最好每天的运动时间都控制在30分钟至1小时以内才是最为恰当的,哪怕生活节奏再忙都好,每周也应该安排时间进行体育锻炼2~3次,因为坚持运动贵在坚持,而患者也必能受益,对于身体各方面的机能肯定也会有一个很大的改善的!

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文章分类: 健康知识
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