预防癌症有哪些方法？（一）--智康体检

癌症是很可怕的疾病，现在得癌症的人越来越多，它的治疗也是比较有难度的。我们都想一直保持一个健康的状态，避免癌症。因此，大家知道怎么预防癌症吗？

方法一：不吃发霉的食物

很多发霉的食物都是有致癌物质的，如花生、面包、水果等这些发霉食物存在大量的黄曲霉菌，许多肝癌患者就是唔食这些而患上疾病。

方法二：少吃加工的食物

许多加工过的食物，比如腊肠腊肉、腌制的食品，这些都有一定的亚硝酸盐成分，会在人体会转化成亚硝胺，对人体有致癌的作用，而烧烤类的食物这些食物不仅影响消化，同时蛋白质变质后还有很多致癌的成分，所以最好少食或不食。

方法三：养成规律的生活习惯

许多人出现胃癌、肝癌、乳腺癌等癌症，其实都与个人的生活习惯有很大关系的，长期作息不规律，压力过大等对身体都有很大的影响，必须要调整好自己的生活习惯，定时吃饭，选择卫生的食物，才可以避免癌症的发生。

方法四：坚持锻炼

必须坚持每周锻炼三次以上，每次半个小时对提高自身抵抗力，对身体是有很大好处的，而且还有预防癌症的作用。

方法五：定期体检

了解我们的身体健康状况，利于及时发现问题，及时解决，降低了由慢性疾病演变成癌症的可能性。

所以，想要保持良好的身心健康，就需要长期养成良好的生活习惯和饮食习惯，坚持有氧运动才能增强自身抵抗力，癌症才不会轻易找上自己。

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