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胃部不舒服都有哪些原因?—智康体检

作者:Rain来源:智康体检网址:https://www.zkung.com


很多不好的生活习惯会增大身体负担,引起胃部不适,甚至造成胃部损伤,诱发胃部疾病等,所以大家要注意改善这些不好的生活习惯,定期做身体检查,了解个人健康状况,更好地促进身体健康。

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一、哪些不好的生活习惯会导致胃不舒服?

1、暴饮暴食:饮食要均衡营养,不宜暴饮暴食,会增加胃部负担。

2、饮食刺激:经常食用高脂、辛辣、油腻食物,以及长期食用外卖,饮食不健康,营养不均衡,也会对胃部健康产生影响。

3、不吃早餐:很多人因为晚起以及上班时间赶等因素,习惯不吃早餐,这是很不好的习惯,对身体健康会产生影响,造成胃部损伤。

二、在日常生活中如何预防胃部疾病?

1、清淡饮食:胃不舒服的人群要注意清淡饮食,不宜食用刺激食物,可以食用易消化、营养价值高的食物,多吃蔬菜水果,少吃过热、过甜、过冷的食物,以及戒烟戒酒等。

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2、定期体检:定期检查身体,了解胃部健康是预防疾病发生的有效方式之一,可以帮助及早发现身体异常,及早改善治疗。

3、定时定量进餐:不宜暴饮暴食、不宜过度节食,定时定量进餐,可以充分保证营养摄入足够,以及可以减少胃酸刺激黏膜。


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文章分类: 体检常识
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