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脂肪肝该如何调养?体检发现脂肪肝怎么办?——智康体检

作者:ES

  脂肪肝该如何调养?体检发现脂肪肝怎么办?脂肪肝是现代社会常见的一类健康问题,关于脂肪肝,早期轻度脂肪肝甚至不需要进行特殊治疗,通过生活调理即可恢复,但是如果没有加以重视,发展为重度脂肪肝时,就可能引发肝硬化,甚至肝癌的发生,因此如果在体检中查出有轻度脂肪肝,大家一定要重视。

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  生活中,脂肪肝患者想要逆转,最重要的就是对生活方式进行调节:


  1、控制饮食


  控制饮食是逆转脂肪肝的基本前提,体检查出脂肪肝后,一定要对自己的饮食做一个大调整,日常饮食注意少油、少糖,一日三餐定时定量,晚餐一定要少吃,有吃夜宵习惯的朋友一定要戒掉夜宵,减少摄入过多的热量。


  2、作息规律


  人的肝脏会在夜间人们休息的状态下进行自我修复和调节,所以想要保护肝脏健康,作息规律很重要,尤其是脂肪肝患者在夜里千万不能熬夜,建议每晚11点前就放下手机,关灯上床睡觉。


  3、坚持运动


  脂肪肝患者要根据自身情况,每周至少进行3~4运动锻炼,每次运动时间不少于30分钟,运动方式可以选择快走、慢跑等有氧运动,总而言之要抓住一切可以消耗热量的机会,进行活动。


  4、定期体检


  对于脂肪肝患者来说一定要定期体检,有助于观察肝脏的恢复情况。检查项目包括肝功能、肝胆彩超、血压、血糖、血脂等项目。


文章分类: 健康知识
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