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血压偏高的常见处理方法——智康体检

作者:qwq

  血压偏高的处理方法


  高血压是常见病,多在体检发现,是多种疾病的危险因素,应予以重视,积极治疗;少数继发性高血压可以通过治疗原发病治愈,而多数原发性高血压需要坚持服药控制血压,高血压的治疗应遵循个体化原则。


  “血压”是指心脏打出血液撞击到血管壁产生的压力,高血压者的血管内皮长期承受较大的压力,血液冲击的力道太大会使得血管内皮受伤,长久下来等到血管壁破皮出血时,即造成“出血性中风”,这种中风危险性很大、死亡率高。因此,控制好“血压”是预防中风的基本要素。


  高血压的治疗与饮食


  1.保持愉悦的心情


  情绪的波动直接关联血压的波动,保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键,而紧张、压抑等情绪会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强,直接导致血压升高。因此患有高血压的人要心胸开阔,保持愉悦的心情,对大起大伏的事情要保持镇定,控制自身情绪,不激动不妄想,对于控制血压这是非常重要的。


  2.适当运动促减肥


  经常运动,参加体育锻炼,可提高心血管系统性能,使血管的舒缩运动趋向正常化,并可降低血糖和血脂浓度,缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一,它不但可以降低血压,还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法,应采取适当节制饮食,增加活动量的综合措施,不能乱用泻药减肥。3.生活起居有规律


  根据人体的生物钟节律要求,必须养成按时睡眠,按时起床,按时就餐的良好习惯。对于高血压患者,生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此,高血压患者要保证充足的睡眠时间,睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。


  4.饮食不油腻,以低脂、低胆固醇食物为主


  高血压患者不要吃动物脂肪,比如:猪油、奶油等,也不能多吃胆固醇高的食物,如:蛋黄,鱼子等食物。平时多食用植物油,如:菜籽油,大豆油等。多吃碘含量高的食物,如:海带、紫菜等。碘可以很好的防止动脉硬化。5.多食蔬菜水果


  多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应,参与代谢反应,并具有加强排泄胆固醇的作用,使血脂含量降低。


  6.少吃刺激食物


  如辣椒、浓茶、咖啡,不吸烟,少饮酒等,多吃清淡富含蛋白质的食物,如豆制品、猪血等动物血类制品。


  7.限制食盐的摄入量


  食盐量增加,必然引起钠水潴留,使血容量增加,引起心脏排出量增加而致血压升高,加重心脏负担,因此,要限制食盐量的摄入,每日应控制在5克以下。


  8.每日定时排便


  帮助排便的食物有很多,日常中多吃含纤维素多的食物,如:芹菜、豆类等。这类食物可以一直胆固醇的吸收。


  因此,我给大家的建议是:健康的生活方式是高血压防治的基石,持之以恒将终身受益。健康的生活方式包括:不吸烟;坚持适量体力活动;合理膳食,适当限制钠盐及脂肪摄入,增加蔬菜与水果摄入;节制饮酒;保持正常体重,超重和肥胖者应减轻体重;心理平衡。


  合理膳食应该总量限制,结构调整(低盐,低脂,低甜食,高维生素,高纤维素,适量高蛋白饮食)。做好膳食平衡,保持理想体重。


  增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。可选择步行,慢跑,游泳,骑车,爬楼,登山,球类,健身操等有氧代谢运动,运动应以个人的年龄和体质为基础。


  控制高血压患者血压水平,减少新,闹,肾等器官损害。资料分析表明,血压越高,心肌梗死,中风及心力衰竭的发生率越高。国内研究显示:收缩压每升高10毫米汞柱,中风发病的相对危险增加46%,降压治疗高血压伴颈动脉增厚患者,可明显减轻或阻抑颈动脉病变,有利于预防中风。降压治疗高血压伴糖尿病患者,可降低患者眼底病变和肾功能不全的发生。降压治疗可减轻或逆转高血压患者的左心室肥厚,预防心脏病发生。


  全面考虑各种心脑血管病的危险因素,药物与非药物疗法相当结合,全面达到治疗目标。高血压治疗包括非药物疗法与药物疗法。高血压的基本化验检查时需要的;要做出全面评估及危险分层。高血压的正确诊断是治疗的前提,首先要分清是原发性高血压还是继发性高血压;大多数继发性高血压是可能治愈的。高血压治疗决策,不仅看血压水平,而且要根据危险因素心脑血管损害,临床并存疾病等综合评估,根据危险度决定治疗措施。


文章分类: 健康知识
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