女性手脚冰冷的危害和调理

　　女性手脚冰冷的危害和调理

　　手脚冰冷的危害

　　女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。

　　如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。

　　手脚冰冷怎么调理？

　　一、适当运动

　　现在人们生活步伐快，没有时间运动，吃得多运动少，囤积在体内的脂肪增加，多运动能消除多馀的脂肪，加快血液循环，迅速温暖身体。建议女性朋友早上起床多做运动。例如，健步、慢跑、工作中不时移动手指和脚趾，有助于血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷

　　二、注意保暖

　　很多女性为了身材苗条，穿得太多，怕被人笑，为了美而过度减肥，身体的能量减少，身体变冷。如果手脚失去温度，就不容易睡觉。建议女性注意保温，使血液畅通。不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和

　　三、多吃坚果、胡萝卜

　　无论是那种病状，食疗是最好的治疗方法，温热性的食物是改善女性手脚冰冷的最佳之选，例如牛肉、羊肉、海鲜类、红糖等，另外坚果类的食物、蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝等；水果类的桃、杏、木瓜等。

　　四、服用中药

　　中医药方有效治疗手脚冰冷，如葛根汤、麻黄汤、十全大补汤、四物汤、理中汤、八珍汤、四君子汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

　　五、泡热水澡

　　多泡热水澡可以改善手脚冰凉的现象，脚，人脚上有很多穴位，热水可以浸泡手脚，促进末梢血液循环。泡脚的时候，在热水中加入生姜和甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒洗澡剂等，可以促进血液循环，温暖身体。