贫血吃什么补血最快，这5种食补很有效果

　　贫血吃什么补血最快，这5种食补很有效果

　　许多人或多或少都会有点贫血的症状。贫血这个问题说大也不大说小也不小，毕竟还是一个身体的健康问题。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血会导致抵抗力低下和乏力精神不好。那么贫血的人吃什么好？缺铁性贫血要补铁，出血性贫血要补蛋白质，地中海贫血的人要补维生素等等。下面就随小编一起来看看贫血吃什么好！

　　1、桂圆肉：补血的佳品，在夏季的南方，新鲜的桂圆挂满枝头，很受大家喜爱。桂圆富含维生素A和维生素B，对于贫血的女性来说，这绝对是值得一吃的补血佳品。女人补血吃什么好，这桂圆绝对不能少。

　　2、红枣：红枣具有补中益气，养颜补血等功效，红枣可生吃，可用来熬粥，熬汤等，经常吃枣，可以提高身体造血功能，预防贫血

　　3、吃黑豆：中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状

　　4、黑木耳：黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒

　　5、阿胶：呈长方形块、方形块或丁状。黑褐色，有光泽。具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽之效。用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，辅助贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血