如何预防静脉曲张

　　如何预防静脉曲张

　　静脉曲张的主要特点是血管突出皮肤表面，像蚯蚓一样，弯弯曲曲，疙疙瘩瘩。早期患上静脉曲张，没有什么过大的危害。但是如果不积极治疗的话，后期可能带来的危害将是很大的。因此一定要积极做好防治工作，避免给自身带来过大的危害。

　　1、生活上，不穿过于束腰、束腹的衣物，常穿具有保健作用的专用医疗弹力袜。平时少做重体力劳动，避免长时间站立或静坐；休息时易将腿抬高，促进血液循环。

　　2、饮食上要注意多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘，平时减少盐的摄入，避免经常吃重口食物，防止腿部肿胀。

　　3、注意减肥

　　因为体重超标的人，会把更多的重量压在腿部，长时间站立、行走，腿部的压力增大，就会导致静脉血液回流不畅，出现静脉曲张，所以想要预防静脉曲张，体重超重的人一定要注意减肥

　　4、穿上弹力袜

　　如果自己的工作性质，需要长期站立，或者要经常会做一些重体力的劳动，这都是静脉曲张的高危人群，最好能在劳动的时候，穿上弹力袜，保护好自己的下肢静脉，防止静脉曲张的出现。要注意最好选择医学专用的弹力袜，才会有效果。

　　5、学会放松和休息

　　长时间站立的人，要学会放松和休息，站一会后要注意坐一会，晚上睡觉的时候，还可以把腿下面垫高一些，可以促进血液回流，防止出现静脉曲张。

　　6、注意腿部的按摩

　　平时适当的做一做腿部的按摩工作，可以促进腿部血液循环，也能防止静脉曲张的出现，尤其是孕期的女性，更应该多按摩腿部，防止出现静脉曲张。

　　7、加强体育锻炼

　　这种疾病有一定的遗传倾向，如果自己的家族中有人患有这种疾病，自己在青少年时期，就要注意加强体育锻炼，增强体质，可以预防这种疾病的出现。

　　8、热水泡脚

　　每天晚上睡觉前，都用热水泡一泡脚，这样可以起到活血化瘀，促进腿部血液循环的作用，对预防静脉曲张也有一定的好处。

　　最后要提醒大家，静脉曲张不及时治疗，可引起诸多并发症，如皮炎、血栓性静脉炎、静脉出血、水肿、溃疡、感染、发热等，唯有早发现早治疗，才能避免对身体带来更多的损伤。