男性夏季日常养生必知的常识（二）

　　5、注意着装健康 男性生殖器官的发育和结构，以及外阴的健康，这与着装密切相关。牛仔裤透气性差，散热不好，尤其是化纤类“兜档裤”，容易造成阴囊闭合，空气不流通，容易滋生细菌，引起生殖道炎症，同时又限制血液循环，对精子的生成和营养非常不利。久而久之，易造成不孕的不良后果。所以建议男士在夏天应该穿薄一点的内裤，要选择纯棉质地，吸水性能好的，不要经常穿紧身牛仔裤。选购牛仔裤时，最好选择稍大一点，透气棉的。

　　6、晚睡早起加午休 夏季由于人们夏季天亮早起，而晚上相对睡眠较晚，容易造成睡眠不足，所以要增加午睡时间。小憩时间因人而异，一般以半小时至一小时为宜。对那些无法午睡的人来说，可以听音乐或者在午间休息30~50分钟。

　　7、最好的睡姿是仰卧 睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧，头稍偏向一侧。

　　8、冷水淋浴不可取 冷水淋浴是许多人喜欢的消暑方式，特别是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌都处于开放状态，因此，寒气极易侵入人体，造成阳气暗损。可见病症如手足寒颤、小腿抽筋、双眼视力模糊，甚至出现原因不明的发热。与此同时，即使在洗热水澡时，也要注意浴后的避风，尤其对儿童。