女人45岁后，若身体有这6个表现，是在告诉你：更年期要来了

　　女人45岁后，若身体有这6个表现，是在告诉你：更年期要来了

　　众所周知，女性到了一定年纪之后就会进入更年期，这是身体衰老过程中发出的变化。特别是到了45岁之后卵巢功能开始下降，因此体内没有足够的激素分泌出来，女性就会有明显的衰老表现，紧接着就是更年期的到来。另外，女性在更年期到了之后，身体也会发出明显的信号，那么，有哪些表现说明更年期到来呢？

　　1、情绪波动大

　　女性更年期到来之后身体发出的信号是比较明显的，女人45岁后，如果出现了情绪容易波动这种现象，有可能是更年期到来引起。因为在更年期到来之后女性体内激素水平波动，容易在激素的影响下导致情绪发生变化。如果已经有这种现象，说明更年期已经到来，需要通过合理的方式保养身体，稳定个人情绪，防止身体受影响。

　　2、月经改变

　　女性更年期到了之后最明显的变化就是月经改变，一般正常的女性每个月定期都会有那么几天。定期月经来潮是还没有进入更年期的女性会有的表现，而更年期到来之后卵巢功能降低，雌激素分泌减少，导致女性出现月经不调的情况。因此，女人45岁后，留意到自己月经经常推迟或者提早、月经量稀少等月经不调的表现，需要警惕更年期的到来。

　　3、关节疼痛

　　女性更年期到来，关节和骨骼可能容易产生疼痛感，如果已经有这种表现，可能是说明女性已经进入更年期了。由于身体产生的雌激素减少，关节和骨骼需要的钙质无法及时提供，因此就容易感觉到这些部位疼痛。女人45岁后，如果经常有关节疼痛这种信号产生，要警惕更年期，及时采取合理措施延缓衰老。

　　4、频繁便秘

　　排便是人体排除体内毒素的一个重要方式，女性在身体衰老的过程中很容易出现便秘的情况，这提示女性的胃肠道蠕动功能、消化功能等出现了问题。面对这样的衰老迹象要积极应对，平时注意多喝水，多做运动，提高胃肠道的蠕动能力，还要多吃一些粗粮，如红薯土豆等。

　　5、出汗，燥热

　　随着体内雌性激素分泌的减少，女性的内分泌会发生紊乱，很多时候出汗会特别多，身体变得燥热，尤其是半夜醒来后，会觉得身体潮热，很多女性都会出现这种情况，但是在持续一段时间后，多数会自动消失。

　　6、睡眠质量越来越差

　　女性到了45岁以后会发现自己的睡眠质量越来越低，尤其是停经以后夜间总是睡不着觉，入睡很困难，睡着了以后也很容易清醒。这是因为女性身体衰老，卵巢功能逐渐降低，分泌出的雌激素的数量少，所以影响到了女性的神经功能，降低了女性的睡眠质量。这是身体素质变差的一个典型表现，所以女性一定要及时调理。可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，适当的做做瑜伽等轻柔的运动，听一些舒缓的轻音乐等等，都可以帮助改善睡眠质量。