常吃这七种食物，帮你疏通血管，“吃”走心脑血管疾病（一）

常吃这七种食物，帮你疏通血管，“吃”走心脑血管疾病

　　一直以来心脑血管疾病威胁着很多人都要身体健康，特别是老年人，心脑血管疾病都是威胁老年人群的一个常见杀手，因此老年朋友们更需要了解如何远离这些疾病，尽早做好预防工作。其实有很多食物可以保护心脑血管的健康，在生活中有一些食物是可以有效的起到预防心脑血管疾病作用的，心血管疾病，大多数患者是因为日常不良的生活习惯造成的，因此，注意饮食习惯，是预防心血管疾病的关键。

1、杏仁

　　据研究发现，杏仁可以有效的预防心脑血管疾病的发生，它含有身体所必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还含有大量的维生素E和精氨酸，它们能有效的防止血小板凝固并降低心脏病的风险。

2、山楂

　　山楂中含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C、黄酮、碳水化合物和蛋白质等，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂等作用，常吃山楂或山楂制品，对高血压和高血脂等病人有一定好处。

3、海带

　　海带中含有大量的岩藻多糖，昆布素，能帮助人体预防血栓，还有降低胆固醇和脂蛋白的功效，还可起到抑制动脉粥样硬化的作用。

4、洋葱

洋葱当中有一种独有的物质-前列腺素a，能够起到舒张血管，降低血液粘稠度以及减少血管压力的作用，同时洋葱当中的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，还具有增强纤维蛋白溶解的活性，能够起到降低血脂和抵抗动脉硬化的作用，对于心脑血管疾病患者来说，洋葱是一种不错的养生食物。

5、玉米

　　玉米的营养成分特别丰富，其中包括不饱和脂肪酸和60%以上的亚油酸，可以帮助人体及时代谢多余的脂肪和胆固醇，减少血管中沉积胆固醇的量，起到软化血管的作用，因此心脑血管病患者可以多吃些玉米。