常吃这七种食物，帮你疏通血管，“吃”走心脑血管疾病（二）

6、绿茶

　　研究发现绿茶能够促进血液流动，并能增强动脉疏通能力，从而达到保护心脏的目的。预防心脑血管病每天可以喝一些绿茶。茶多酚可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），增加一些高密度的脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的总含量，维持老年朋友血管弹性和弹性，预防血管硬化的情况出现，是老年朋友的心脑血管保护神。

7、苹果

　　苹果当中富含多糖、果酸以及类黄酮、钾等微量元素等各种营养成分，既可以给人体提供足够的营养，也可以帮助人体分解过多的脂肪，既能够推迟动脉硬化的时间，也能够对预防动脉粥样硬化起到一定的作用，建议心脑血管疾病患者每天吃一个苹果。

　　预防心血管疾病，平时需注意的几点：

1、少吃胆固醇含量高的食物：心血管疾病患者一定要少吃胆固醇含量比较高的食物，这些食物会增加血脂含量，会加重心血管疾病的严重程度。

2、少吃脂肪含量高的食物：心脑血管疾病多数出现在肥胖的人群身上，而且经常吃脂肪含量比较高的食物很容易导致血脂浓度升高，因此在生活中一定要少吃脂肪含量比较高的食物。

3、少吃含糖量高的食物：糖类在进入人体之后会转变成热量，如果热量太多就会转化成脂肪，糖类摄入过多会导致血糖以及血脂数值升高，因此心脑血管疾病患者最好不吃或者少吃含糖高的食物。

　　心血管方面的疾病给我们的身体带来的危害比较大的，以上给大家介绍了7种食物，生活中经常食用对于心脑血管疾病的预防有着很好的作用。此外要想保护好自己的心脑血管，平时我们还要搭配适当的运动，保持良好情绪，保持健康生活方式以减少心脑血管疾病的发生。