避免乳腺结节？你得知道这些事

　　避免乳腺结节？你得知道这些事

　　发生在乳腺的小肿块被称为乳腺结节，在主要和内分泌激素失调、不均衡的饮食结构与遗传有关。乳腺结节只是一种症状，并不是疾病，多种乳腺病变会引起乳腺结节，如乳腺增生病、乳腺癌或乳腺纤维瘤等。生活中要做好预防工作，避免乳腺结节影响生活质量。

　　（1）、保持规律生活：保证有充足睡眠，减少熬夜。高质量的睡眠能平衡内分泌，让体内各种激素均衡分泌，避免乳腺受到雌性激素刺激而诱发乳腺增生或乳腺结节。掌握正确的避孕方式，减少做人工流产次数，能减少患上乳腺疾病几率，不能让使用含有激素类的美容和药物。另外不能穿过于紧身的内衣，以免影响乳房血液和淋巴回流，从而导致乳腺疾病。积极控制体重，避免让身体过度肥胖。

　　（2）经常生气：生气会导致我们的血管的急速收缩，经常生气，身体的血液流通就容易受到影响，会影响到胸部健康，导致胸部气血郁结。

　　（3）饮食不节制：高油高盐高糖高热量的食物其实是非常不健康的，吃这些食物不仅会对于我们的血管造成很大的负担，还会导致发胖和内分泌的紊乱，会导致女性身体的雌激素的分泌增多，影响到胸部的健康。对于有乳腺结节的女性，平常的饮食应该注意以清淡为主，多吃蔬果等健康的食物，少吃些刺激雌激素分泌的食物。