你每天都在做伤害心脏的事，你却不知道！（二）

第五、暴饮暴食：人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。

　　第六、起床太猛：早上起床身体处于一个从静息状态被逐渐唤起的过程，同时早上也是血压波动比较大的一个时间段，这个时候如果起床过猛，很容易造成心脏损伤。平时起床的时候，最好要动作轻柔和缓，给身体一个适应的过程。

　　第七、吸烟或被动吸烟：虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

　　第八、极端气温温度的变化会让脑部的血管骤然收缩或是舒张，如果防护不当，很容易引发心脏病。所以在出行前一定要看好天气预报，遇到天气变化要做好保暖。

　　第九、心情抑郁：坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差， 而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友 沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

　　第十、大便太用力：如厕的时候用力，会导致腹压升高，可能会诱发心绞痛。所以平时一定要注意“力度”