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为什么肚子越来越大?导致内脏脂肪过多的5大因素你得了解!为什么肚子越来越大?导致内脏脂肪过多的5大因素你得了解! 现在我国的肥胖率是居高不下,越来越多人加入到了肥胖人群的大军中,很多人在生活中不知不觉地变胖。而身材发胖最明显的就是腰腹部赘肉的增多,肚子越来越大也是你身材肥胖的主要特征之一。 为什么肚子那么容易发胖?因为身体堆积的热量多,转化为内脏脂肪堆积在腹部从而导致腹部肥胖。 那么,哪些原因导致了内脏脂肪过多呢?这些原因你应该知道,才能够从这些原因下手去改善。 第一,喜欢吃高热量的食物 高热量的食物很多人都喜欢吃,比如薯条,炸鸡,汉堡或者红烧肉等等食物,这些食物虽然美味可口,但是其热量也非常高。经常吃这些东西的人,热量都会堆积在身体内部转为脂肪,从而让你的内脏脂肪增多。 而我们的肠胃在腹部的位置,更多的热量和脂肪都会最先在腹部的这个部位堆积起来,慢慢地脂肪就会从腹部到四肢慢慢地堆积,从而导致你身材的肥胖。 第二,经常久坐 久坐会影响肠胃的蠕动能力,降低身体消化和吸收的能力,从而影响了身体的代谢能力。经常久坐的人会发现,身体运转水平低下,身体代谢水平下降,自己的肚腩越来越大,体重上升的速度会快,内脏脂肪增多,腹部就会越来越大。 第三,缺乏运动 不喜欢运动,吃过饭总喜欢坐着或躺着,食物消化比较慢,而且热量消耗比较低,身材就会越来越胖。 第四,吃饭速度太快 很多人吃饭的速度都很快,恨不得几分钟就吃完一顿饭,吃东西吃得快给人的饱腹感是最强的,因为食物都还没有嚼碎就吃进肚子,不仅会把胃撑大,还会因为摄入的东西多导致热量堆积。 第五,睡觉之前有吃夜宵的习惯 要保持苗条的身材,建议晚上6:00之后就不要再进食其他的食物。但是针对一些有夜生活习惯的人,夜宵是必不可少的。睡觉之前来一顿美美的大餐,烧烤,火锅,麻辣烫,方便面等,过多热量的摄入就会转化为脂肪,堆积在腰部和腹部。
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健康知识
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