为什么肚子越来越大？导致内脏脂肪过多的5大因素你得了解！

　　为什么肚子越来越大？导致内脏脂肪过多的5大因素你得了解！

　　现在我国的肥胖率是居高不下，越来越多人加入到了肥胖人群的大军中，很多人在生活中不知不觉地变胖。而身材发胖最明显的就是腰腹部赘肉的增多，肚子越来越大也是你身材肥胖的主要特征之一。

　　为什么肚子那么容易发胖？因为身体堆积的热量多，转化为内脏脂肪堆积在腹部从而导致腹部肥胖。

　　那么，哪些原因导致了内脏脂肪过多呢？这些原因你应该知道，才能够从这些原因下手去改善。

　　第一，喜欢吃高热量的食物

　　高热量的食物很多人都喜欢吃，比如薯条，炸鸡，汉堡或者红烧肉等等食物，这些食物虽然美味可口，但是其热量也非常高。经常吃这些东西的人，热量都会堆积在身体内部转为脂肪，从而让你的内脏脂肪增多。

　　而我们的肠胃在腹部的位置，更多的热量和脂肪都会最先在腹部的这个部位堆积起来，慢慢地脂肪就会从腹部到四肢慢慢地堆积，从而导致你身材的肥胖。

　　第二，经常久坐

　　久坐会影响肠胃的蠕动能力，降低身体消化和吸收的能力，从而影响了身体的代谢能力。经常久坐的人会发现，身体运转水平低下，身体代谢水平下降，自己的肚腩越来越大，体重上升的速度会快，内脏脂肪增多，腹部就会越来越大。

　　第三，缺乏运动

　　不喜欢运动，吃过饭总喜欢坐着或躺着，食物消化比较慢，而且热量消耗比较低，身材就会越来越胖。

　　第四，吃饭速度太快

　　很多人吃饭的速度都很快，恨不得几分钟就吃完一顿饭，吃东西吃得快给人的饱腹感是最强的，因为食物都还没有嚼碎就吃进肚子，不仅会把胃撑大，还会因为摄入的东西多导致热量堆积。

　　第五，睡觉之前有吃夜宵的习惯

　　要保持苗条的身材，建议晚上6：00之后就不要再进食其他的食物。但是针对一些有夜生活习惯的人，夜宵是必不可少的。睡觉之前来一顿美美的大餐，烧烤，火锅，麻辣烫，方便面等，过多热量的摄入就会转化为脂肪，堆积在腰部和腹部。