破坏免疫力的7个习惯，希望你一个都没有

　　破坏免疫力的7个习惯，希望你一个都没有

　　对于身体健康来说，免疫力系统是极为重要的存在。如果身体的免疫系统正常运作，身体就不容易被疾病所盯上，反之如果身体的免疫力不佳，就很容易被疾病所盯上。在我们生活中，有不少坏习惯会破坏人体的免疫力，损害人的健康，所以大家一定要警惕起来。

　　哪些坏习惯会破坏免疫力

　　01 经常熬夜。

　　很多人都有熬夜的习惯，之所以会熬夜与很多因素有关，有人是因为压力太大，有人是熬夜加班。但不管什么原因经常熬夜的话，也会影响到身体状态，造成抵抗力降低，心情低落，注意力不集中等多种问题。

　　02 不良饮食习惯

　　节食、偏食、暴饮暴食、爱吃油炸和烧烤类食物等都会造成营养不良，对免疫系统产生负面影响。

　　03 精神压力大

　　精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。

　　04 缺少运动

　　研究发现，每天进行30分钟快走、慢跑等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

　　05 滥用抗生素。

　　抗生素是不能经常服用的，除非按照医生的医嘱必须使用的时候才可以用，因为，抗生素进入到胃肠道，很容易破坏肠道的自身先天的免疫力。

　　06 不爱喝水

　　喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减弱感冒病毒等的繁殖速度，增强免疫力。

　　07 被动吸二手烟

　　众所周知，吸烟有害身体健康，但是二手烟的危害要比一手烟的危害更大。有相关研究发现：二手烟当中含有的致癌成分高达40多种，经常吸二手烟的话就会造成体内癌症的堆积，破坏免疫系统，增加患癌几率。