传统老中医的黄金建议，想养生朋友们你学会了吗

一、大便、晨起最佳。
二、刷牙、刷足三分钟。
三、减肥、饭后45分钟。
四、洗澡、临睡前最佳。
五、锻炼、傍晚。
六、睡眠、晚上11时最佳。
七、护肤、睡前。
八、喝茶、饭后一小时。

1、君欲求长寿，养生最重要。
2、起居需定时，睡眠不可少。
3、劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

4、没事的时候不妨多泡泡脚。
5、上午晒太阳有利身体健康。
6、卧室窗户留缝有助于睡眠。

7、人到老莫烦恼，忧愁多催人老。
8、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
9、练身体，动与静，心无病，防为早，心里健康身体好。
10、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

1、天天运动：定期运动好处多，健体护肝又养心
2、少食多餐：暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

3、忘掉名利：莫贪名利惹操心，不忘本心平和心
4、远离三多：多油多盐多调料，这样炒菜疾病找

5、常喝温水：女人常喝温开水，血管舒张解痛经
6、穿衣禁忌：春暖花开不露脐，秋高气爽晚加衣