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传统老中医的黄金建议,想养生朋友们你学会了吗

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老中医公布的9个养生常识,懂得人少生病


1、湿气重——远离——冷饮;
2、脾胃虚寒——远离——豆腐;
3、消化不良——远离——油腻;

4、肾气不足——多吃——黑芝麻;
5、脾胃不好——多喝——山药;
6、经常上火——多吃——萝卜;

7、嗓子咽疼——喝喝——金银花;
8、血压偏高——少吃——咸菜调味酱;
9、肺热咳嗽——多吃——白萝卜。




这几个养生小常识,建议收藏!!!



一、大便、晨起最佳。
二、刷牙、刷足三分钟。
三、减肥、饭后45分钟。
四、洗澡、临睡前最佳。
五、锻炼、傍晚。
六、睡眠、晚上11时最佳。
七、护肤、睡前。
八、喝茶、饭后一小时。




中医养生10条小知识,比黄金还值钱!


1、君欲求长寿,养生最重要。
2、起居需定时,睡眠不可少。
3、劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。

4、没事的时候不妨多泡泡脚。
5、上午晒太阳有利身体健康。
6、卧室窗户留缝有助于睡眠。

7、人到老莫烦恼,忧愁多催人老。
8、最好的医生是自己,最好的运动是步行。
9、练身体,动与静,心无病,防为早,心里健康身体好。
10、睡时如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。







不论男女,过了45岁的“养生高峰期”,8个生理冷知识要知道,做不好会透支身体



1、天天运动:定期运动好处多,健体护肝又养心
2、少食多餐:暴饮暴食会生病,定时定量可安宁

3、忘掉名利:莫贪名利惹操心,不忘本心平和心
4、远离三多:多油多盐多调料,这样炒菜疾病找

5、常喝温水:女人常喝温开水,血管舒张解痛经
6、穿衣禁忌:春暖花开不露脐,秋高气爽晚加衣





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文章分类: 健康知识
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