生活中这6个坏习惯,再不改正就危险了!特别是年轻人

生活中这6个坏习惯,再不改正就危险了!特别是年轻人

你的生活中有哪些习惯是健康的，哪些习惯是对身体有害的呢？健康的就不多说了，只要坚持就好；今天咱们主要讲讲生活中的不健康习惯，给你的身体敲敲警钟。

坏习惯一、睡前不刷牙

睡觉前不刷牙是非常脏的一个坏习惯，因为经过一天的进食很多残渣会残留在牙齿的缝隙里面，如果不及时处理就会滋生细菌。另外加上睡觉之后，人的唾液的分泌量会相对减少，口腔分泌物的杀菌效果会大大减弱，这样病菌就找到机会大量繁殖，造成成牙病，第二天起来时也会有很大的口臭，影响形象。

坏习惯二、用嘴巴呼吸

许多人都有这个毛病而不自知，正常来说一般人是用鼻子呼吸，若长时间用嘴巴呼吸容易导致牙齿不齐、嘴型外凸或下巴变形等问题，久而久之会影响脸部容貌。

坏习惯三、渴了才喝水

据专家介绍，一个人每天的饮水量是1.8升，而且不要渴了才喝，因为当你渴时，体内失水已经达到2%，这时身体的有些功能开始处于下降状态。所以，平时要养成主要饮水的习惯，上班时放一杯水在身边，想起来就多喝几口。每天喝足够的水不仅能减少烦躁、尿少症状，还能有效缓解便秘。

坏习惯四、饭前便后不洗手

饭前后洗手是很多人都知道的常识，但是现实生活中还是很多人做不到这样，根据调查统计，能做到饭前后用3香皂洗手的人只有38%，而有98%的人洗手时间不超过10秒钟，这是非常脏的，因为手平时是最勤奋的，每天都会接触各种不同的物品，而这些物品上有各种各样的细菌，如果不洗手然后吃饭，病菌也很有可能通过手部从口腔进入人体内。

坏习惯五、吸烟

香烟的烟雾中大约含有4000 多种的化学物质，其中至少有 60 种已知致癌物。目前我国烟民的数量逐年增加，除了主动吸烟者，还有一大部分人被动吸烟。烟草中的尼古丁具有高度的成瘾性，能够增加心血管系统疾病危险性，容易导致心脏病、中风等发作

坏习惯六、用清水洗澡

每天晚上睡觉来温水浴(35℃-45℃)，全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，有助于安全入睡。据调查，近1/3的女性不是每天洗澡洗澡，而是用水冲洗。专家指出，不要洗澡，最好根据出汗情况来决定。引起人体臭味的细菌以汗水，特别是腋窝和腹股沟排出的汗水为生。汗多的时候，光用水冲洗不干净，细菌就会滞留，滞留的时间越长，人就越臭。