常见体检指标的解读及各自相应的一些生活建议

1、血压

＞140/90mmHg   即高血压；

＜90/60mmHg   即低血压。

生活建议：

① 少吃盐（每成人每天低于5克），控制体重。

② 每周3~5次运动，每次大于30分钟。

③ 戒烟忌酒。

2、血糖

空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，即可初步判断为糖尿病。

生活建议：

① 没症状，也要及时诊治。

② 适当吃粗粮，用五谷杂粮代替一部分精制主食。

③ 减肥。

3、甘油三酯

＞1.7mmol/L，即超标。

生活建议：

① 多吃高纤维食物，少吃油腻、高胆固醇食物。

② 多喝水，适当喝茶，戒烟戒酒，多运动。

4、总胆固醇

正常值3.1~5.2mmol/L，超出即超标。

生活建议：

① 每天吃1~3瓣大蒜，帮助降胆固醇。

② 早上、中午各占全天2/5的进食热量，晚饭1/5。

③ 多吃些高纤维食物如玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等。

5、总蛋白

正常值60~80g/L，超出该区间，可能说明肝脏有受损。

生活建议：

① 饮食清淡，营养丰富合理。

② 坚持锻炼，消耗多余的脂肪和热量。

③ 注意休息，不要熬夜、不要劳累。

6、谷丙转氨酶

＞40U/L，说明肝功能出现异常。

生活建议：

① 一定要戒酒。

② 调节情绪，不过分紧张和焦虑。

③ 多吃富含维生素B和高蛋白的食物，促进肝细胞修复再生。

7、胆结石

常在做B超时发现。有的疼痛，有的无症状。

生活建议：

① 每天一定要吃早饭。

② 少吃零食、高油高糖食品，适当多喝水。

③ 经常胆囊炎发作、结石＞2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚、胆囊充满结石4种患者尽早手术。

8、血尿酸

非同日两次空腹男性应＜420mmol/L，女性＜360mmol/L。超值即高尿酸血症。

生活建议：

① 少吃动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤食物。

② 每天饮水2000ml以上，有助降低尿酸。

9、血肌酐

正常值在44~133μmol/L。高出正常值多数意味肾脏受损。

生活建议：

① 练好肌肉可维持肌酐水平。

10、尿蛋白

每天排出尿蛋白≥2克，是慢性肾炎的一个标志。

生活建议：

① 遵医嘱用药，选择肾毒性较小的药物。

② 低蛋白饮食，多吃果疏，禁食辛辣刺激性食品，少盐。

11、尿糖

尿糖定性正常为阴性。阳性见于糖尿病、甲亢、慢性肝病、肾病等。

生活建议：

① 妊娠并产下巨大儿的女性可能出现尿糖。

② 适当吃粗粮，用五谷杂粮代替一部分精制主食。

③ 减肥，控制好体重。

12、幽门螺杆菌

正常值不能超过50。

生活建议：

① 18岁之后治疗效果更好。

② 幽门螺杆菌感染与胃癌有关，不管有没有症状都建议就医治疗。

13、红细胞

成人每微升血液约有350万~550万个红细胞。红细胞减少会产生贫血；增加过多，血管容易阻塞。

生活建议：

① 贫血较常见，先查清病因，对症施治；

② 补充富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物。

14、白细胞

成人每微升血液约有4000~10000个白细胞。高于正常值，很可能是有炎症；降低常见于病毒感染等。

生活建议：

① 如果明确是感染导致，治疗炎症即可。

② 如有其他情况，建议尽快就诊。

15、血小板

成人每微升血液约有10万~30万个血小板。如果减少需排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。

生活建议：

① 如有异常，尽早去医院就诊。

16、血红蛋白

正常值男性 130~175g/L；女性 115~150g/L。增多常见于高原居民、剧烈活动等；减少见于各种原因导致的贫血。

生活建议：

① 缺铁性贫血选择补铁食物：红肉、动物血、动物肝脏等。

② 贫血背后有时隐藏着恶性肿瘤、心脏病等严重问题，需引起重视。

17、癌胚抗原

临床中癌胚抗原＞20μg/L时，可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等。

生活建议：

① 发现数值异常，应进行相关检查。

② 戒烟戒酒。长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高。

18、甲胎蛋白

甲胎蛋白是肝癌的特异性标志，正常值为0~25ug/L。高出为阳性。

生活建议：

① 阳性未必都是肝癌，但需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情况，建议就医做进一步排查。

19、窦性心律不齐

一种正常的生理现象，不是病。

生活建议：

① 通常没有症状，一般不必治疗。

20、早搏

分为房性和室性。临床表现为胸部憋气，有心脏停止跳动的感觉。

生活建议：

① 多因缺乏运动、精神紧张、睡眠不足导致。

② 每天走路半个小时，可以帮助改善心肺功能。

③ 频发性早搏可能演变为严重心律紊乱，或导致心绞痛以及心力衰竭，应治疗。

21、乳腺增生

B超发现乳腺增生或结节。

生活建议：

① 不生气、不熬夜、多运动，多吃蔬菜和水果。

② 40岁以上女性每年一次临床体检和乳腺钼靶X线检查。

22、子宫肌瘤

B超发现子宫肌瘤。

生活建议：

① 没有不适，肌瘤较小，一般不必治疗，每隔3~6 个月随访。

② 吃药对治疗子宫肌瘤的意义不大。

③ 子宫肌瘤直径＞6cm，或有出血严重、生长迅速，需考虑手术。

23、胆囊息肉

常在B超时发现。

生活建议：

① 预防胆囊息肉，好好吃早饭。

② 大部分息肉是良性的。发现有息肉，保持观察，如果短时间内突然增大则应遵医嘱手术治疗。