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常见体检指标的解读及各自相应的一些生活建议

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体检完,看不明白报告怎么办?

拿到体检报告,我们最关心的就是体检结果了,那个心情既着急又害怕:一切都正常吗?有的体检指标过高是什么意思?是健康还是疾病风险?看不明白咋办?

这么办!我们结合医生的指导建议和官媒的权威发布,整理出来常见体检指标的解读,以及各自相应的一些生活建议,快来秒懂吧~

1、血压


>140/90mmHg   即高血压;

<90/60mmHg   即低血压。


生活建议:


① 少吃盐(每成人每天低于5克),控制体重。

② 每周3~5次运动,每次大于30分钟。

③ 戒烟忌酒。


2、血糖


空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L,即可初步判断为糖尿病。


生活建议:


① 没症状,也要及时诊治。

② 适当吃粗粮,用五谷杂粮代替一部分精制主食。

③ 减肥。


控血糖期间,建议吃的3大类粗粮有:

谷物类:燕麦、玉米、荞麦、小米、黑米等;

豆类:黄豆、绿豆、黑豆、豌豆等;

根茎类:红薯、玉米、山药等。


3、甘油三酯


>1.7mmol/L,即超标。


生活建议:


① 多吃高纤维食物,少吃油腻、高胆固醇食物。

② 多喝水,适当喝茶,戒烟戒酒,多运动。


4、总胆固醇


正常值3.1~5.2mmol/L,超出即超标。


生活建议:


① 每天吃1~3瓣大蒜,帮助降胆固醇。

② 早上、中午各占全天2/5的进食热量,晚饭1/5。

③ 多吃些高纤维食物如玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等。


5、总蛋白


正常值60~80g/L,超出该区间,可能说明肝脏有受损。


生活建议:


① 饮食清淡,营养丰富合理。

② 坚持锻炼,消耗多余的脂肪和热量。

③ 注意休息,不要熬夜、不要劳累。


6、谷丙转氨酶


>40U/L,说明肝功能出现异常。


生活建议:


① 一定要戒酒。

② 调节情绪,不过分紧张和焦虑。

③ 多吃富含维生素B和高蛋白的食物,促进肝细胞修复再生。


7、胆结石


常在做B超时发现。有的疼痛,有的无症状。


生活建议:


① 每天一定要吃早饭。

② 少吃零食、高油高糖食品,适当多喝水。

③ 经常胆囊炎发作、结石>2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚、胆囊充满结石4种患者尽早手术。


8、血尿酸


非同日两次空腹男性应<420mmol/L,女性<360mmol/L。超值即高尿酸血症。


生活建议:


① 少吃动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤食物。

② 每天饮水2000ml以上,有助降低尿酸。


9、血肌酐


正常值在44~133μmol/L。高出正常值多数意味肾脏受损。


生活建议:


① 练好肌肉可维持肌酐水平。


10、尿蛋白


每天排出尿蛋白≥2克,是慢性肾炎的一个标志。


生活建议:


① 遵医嘱用药,选择肾毒性较小的药物。

② 低蛋白饮食,多吃果疏,禁食辛辣刺激性食品,少盐。


11、尿糖


尿糖定性正常为阴性。阳性见于糖尿病、甲亢、慢性肝病、肾病等。


生活建议:


① 妊娠并产下巨大儿的女性可能出现尿糖。

② 适当吃粗粮,用五谷杂粮代替一部分精制主食。

③ 减肥,控制好体重。


12、幽门螺杆菌


正常值不能超过50。


生活建议:


① 18岁之后治疗效果更好。

② 幽门螺杆菌感染与胃癌有关,不管有没有症状都建议就医治疗。


13、红细胞


成人每微升血液约有350万~550万个红细胞。红细胞减少会产生贫血;增加过多,血管容易阻塞。


生活建议:


① 贫血较常见,先查清病因,对症施治;

② 补充富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物。


14、白细胞


成人每微升血液约有4000~10000个白细胞。高于正常值,很可能是有炎症;降低常见于病毒感染等。


生活建议:


① 如果明确是感染导致,治疗炎症即可。

② 如有其他情况,建议尽快就诊。


15、血小板


成人每微升血液约有10万~30万个血小板。如果减少需排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。


生活建议:


① 如有异常,尽早去医院就诊。


16、血红蛋白


正常值男性 130~175g/L;女性 115~150g/L。增多常见于高原居民、剧烈活动等;减少见于各种原因导致的贫血。


生活建议:


① 缺铁性贫血选择补铁食物:红肉、动物血、动物肝脏等。

② 贫血背后有时隐藏着恶性肿瘤、心脏病等严重问题,需引起重视。


17、癌胚抗原


临床中癌胚抗原>20μg/L时,可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等。


生活建议:


① 发现数值异常,应进行相关检查。

② 戒烟戒酒。长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高。


18、甲胎蛋白


甲胎蛋白是肝癌的特异性标志,正常值为0~25ug/L。高出为阳性。


生活建议:


① 阳性未必都是肝癌,但需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情况,建议就医做进一步排查。


19、窦性心律不齐


一种正常的生理现象,不是病。


生活建议:


① 通常没有症状,一般不必治疗。


20、早搏


分为房性和室性。临床表现为胸部憋气,有心脏停止跳动的感觉。


生活建议:


① 多因缺乏运动、精神紧张、睡眠不足导致。


② 每天走路半个小时,可以帮助改善心肺功能。


③ 频发性早搏可能演变为严重心律紊乱,或导致心绞痛以及心力衰竭,应治疗。


21、乳腺增生


B超发现乳腺增生或结节。


生活建议:


① 不生气、不熬夜、多运动,多吃蔬菜和水果。

② 40岁以上女性每年一次临床体检和乳腺钼靶X线检查。


22、子宫肌瘤


B超发现子宫肌瘤。


生活建议:


① 没有不适,肌瘤较小,一般不必治疗,每隔3~6 个月随访。


② 吃药对治疗子宫肌瘤的意义不大。


③ 子宫肌瘤直径>6cm,或有出血严重、生长迅速,需考虑手术。


23、胆囊息肉


常在B超时发现。


生活建议:


① 预防胆囊息肉,好好吃早饭。


② 大部分息肉是良性的。发现有息肉,保持观察,如果短时间内突然增大则应遵医嘱手术治疗。


最后,关于体检,还有2个小“技巧”分享给大家,即:

1、体检项目最好随着年龄的增大而有所增加,尽可能覆盖全面

比如35岁以上的男性,最好增加前列腺、肺癌等筛查。具体筛查项目可以根据个人情况或需求来决定,也可以咨询专科医生。

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2、历年的体检报告注意储存好,便于比对,也有助发现潜在风险

最好能把重要身体数据整理统计,密切追踪,这样可以便于更好地预知未来5-10年内发生某种慢性疾病的几率。


文章分类: 体检常识
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