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常见体检指标的解读及各自相应的一些生活建议01 1、血压 >140/90mmHg 即高血压; <90/60mmHg 即低血压。 生活建议: ① 少吃盐(每成人每天低于5克),控制体重。 ② 每周3~5次运动,每次大于30分钟。 ③ 戒烟忌酒。 2、血糖 空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L,即可初步判断为糖尿病。 生活建议: ① 没症状,也要及时诊治。 ② 适当吃粗粮,用五谷杂粮代替一部分精制主食。 ③ 减肥。 控血糖期间,建议吃的3大类粗粮有: 谷物类:燕麦、玉米、荞麦、小米、黑米等; 豆类:黄豆、绿豆、黑豆、豌豆等; 根茎类:红薯、玉米、山药等。 3、甘油三酯 >1.7mmol/L,即超标。 生活建议: ① 多吃高纤维食物,少吃油腻、高胆固醇食物。 ② 多喝水,适当喝茶,戒烟戒酒,多运动。 4、总胆固醇 正常值3.1~5.2mmol/L,超出即超标。 生活建议: ① 每天吃1~3瓣大蒜,帮助降胆固醇。 ② 早上、中午各占全天2/5的进食热量,晚饭1/5。 ③ 多吃些高纤维食物如玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等。 5、总蛋白 正常值60~80g/L,超出该区间,可能说明肝脏有受损。 生活建议: ① 饮食清淡,营养丰富合理。 ② 坚持锻炼,消耗多余的脂肪和热量。 ③ 注意休息,不要熬夜、不要劳累。 6、谷丙转氨酶 >40U/L,说明肝功能出现异常。 生活建议: ① 一定要戒酒。 ② 调节情绪,不过分紧张和焦虑。 ③ 多吃富含维生素B和高蛋白的食物,促进肝细胞修复再生。 7、胆结石 常在做B超时发现。有的疼痛,有的无症状。 生活建议: ① 每天一定要吃早饭。 ② 少吃零食、高油高糖食品,适当多喝水。 ③ 经常胆囊炎发作、结石>2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚、胆囊充满结石4种患者尽早手术。 8、血尿酸 非同日两次空腹男性应<420mmol/L,女性<360mmol/L。超值即高尿酸血症。 生活建议: ① 少吃动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤食物。 ② 每天饮水2000ml以上,有助降低尿酸。 9、血肌酐 正常值在44~133μmol/L。高出正常值多数意味肾脏受损。 生活建议: ① 练好肌肉可维持肌酐水平。 10、尿蛋白 每天排出尿蛋白≥2克,是慢性肾炎的一个标志。 生活建议: ① 遵医嘱用药,选择肾毒性较小的药物。 ② 低蛋白饮食,多吃果疏,禁食辛辣刺激性食品,少盐。 11、尿糖 尿糖定性正常为阴性。阳性见于糖尿病、甲亢、慢性肝病、肾病等。 生活建议: ① 妊娠并产下巨大儿的女性可能出现尿糖。 ② 适当吃粗粮,用五谷杂粮代替一部分精制主食。 ③ 减肥,控制好体重。 12、幽门螺杆菌 正常值不能超过50。 生活建议: ① 18岁之后治疗效果更好。 ② 幽门螺杆菌感染与胃癌有关,不管有没有症状都建议就医治疗。 13、红细胞 成人每微升血液约有350万~550万个红细胞。红细胞减少会产生贫血;增加过多,血管容易阻塞。 生活建议: ① 贫血较常见,先查清病因,对症施治; ② 补充富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物。 14、白细胞 成人每微升血液约有4000~10000个白细胞。高于正常值,很可能是有炎症;降低常见于病毒感染等。 生活建议: ① 如果明确是感染导致,治疗炎症即可。 ② 如有其他情况,建议尽快就诊。 15、血小板 成人每微升血液约有10万~30万个血小板。如果减少需排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。 生活建议: ① 如有异常,尽早去医院就诊。 16、血红蛋白 正常值男性 130~175g/L;女性 115~150g/L。增多常见于高原居民、剧烈活动等;减少见于各种原因导致的贫血。 生活建议: ① 缺铁性贫血选择补铁食物:红肉、动物血、动物肝脏等。 ② 贫血背后有时隐藏着恶性肿瘤、心脏病等严重问题,需引起重视。 17、癌胚抗原 临床中癌胚抗原>20μg/L时,可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等。 生活建议: ① 发现数值异常,应进行相关检查。 ② 戒烟戒酒。长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高。 18、甲胎蛋白 甲胎蛋白是肝癌的特异性标志,正常值为0~25ug/L。高出为阳性。 生活建议: ① 阳性未必都是肝癌,但需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情况,建议就医做进一步排查。 19、窦性心律不齐 一种正常的生理现象,不是病。 生活建议: ① 通常没有症状,一般不必治疗。 20、早搏 分为房性和室性。临床表现为胸部憋气,有心脏停止跳动的感觉。 生活建议: ① 多因缺乏运动、精神紧张、睡眠不足导致。 ② 每天走路半个小时,可以帮助改善心肺功能。 ③ 频发性早搏可能演变为严重心律紊乱,或导致心绞痛以及心力衰竭,应治疗。 21、乳腺增生 B超发现乳腺增生或结节。 生活建议: ① 不生气、不熬夜、多运动,多吃蔬菜和水果。 ② 40岁以上女性每年一次临床体检和乳腺钼靶X线检查。 22、子宫肌瘤 B超发现子宫肌瘤。 生活建议: ① 没有不适,肌瘤较小,一般不必治疗,每隔3~6 个月随访。 ② 吃药对治疗子宫肌瘤的意义不大。 ③ 子宫肌瘤直径>6cm,或有出血严重、生长迅速,需考虑手术。 23、胆囊息肉 常在B超时发现。 生活建议: ① 预防胆囊息肉,好好吃早饭。 ② 大部分息肉是良性的。发现有息肉,保持观察,如果短时间内突然增大则应遵医嘱手术治疗。 ![]()
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体检常识
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