常吃燕麦可以降低血脂？医生：这些粗粮，高血脂人群尽量少碰

　　常吃燕麦可以降低血脂？医生：这些粗粮，高血脂人群尽量少碰

　　高血脂作为常见的一种富贵病，大多是饮食不注意所致，所以在生活中，如果不想血脂升高，像些过于油腻的食物，也是最好少碰，这样才有利于保护血管的健康。

　　而在生活中，很多人听过这样一些传言，吃一些低热量的燕麦，有助于降低血脂，这个说法，也是让高血脂患者非常的心动，但事实真的是这样吗？一起来了解一下。

　　常吃燕麦可以降低血脂？

　　燕麦作为常见的一种粗粮食物，其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进体内毒素排出，起到减肥瘦身，缓解便秘的效果。

　　同时也可以帮助降低血液中脂类物质的含量，减少血液中的脂类物质，对于稳定血脂有帮助。

　　不过根据营养学家的研究，发现燕麦也属于高碳水的食物，摄入过多的话，不及时分解，也会导致这些碳水转化为脂类物质，增加血脂的含量，所以也是要注重适当食用。

　　这些粗粮，高血脂人群尽量少碰

　　1、红薯

　　对于高血脂来说，红薯这种食物是不宜食用的，红薯虽然美味，但却具有较高的淀粉以及糖分，摄入过多不仅会增加血液粘稠度，还会给血管带来较大的负担，大量的脂类物质在血管内凝聚，使体内的血脂迅速升高。

　　2、玉米

　　玉米具有较高的膳食纤维以及维生素，在帮助肥胖人群减肥，这方面有一定的作用，但是玉米也属于淀粉较高的食物，淀粉量高达73.2%，摄入过多会导致淀粉无法被身体新陈代谢及时排出，转化脂类物质堆积在血管中，造成血液粘稠度升高，体内的血脂水平，因此，建议高血脂患者尽量少吃玉米。