猝死警告！这10件心脏最怕的事，你可能每天都在做

　　猝死警告！这10件心脏最怕的事，你可能每天都在做

　　现在年轻人猝死的新闻越来越多，突然地失去意识、停止呼吸和心跳。而大部分的猝死都是心脏原因导致的。平日里一些不注意的生活习惯，一两次可能没什么，但随着一点点积累，就会不断向最危险的一刻靠近。这10个容易诱发心脏性猝死的生活习惯，赶紧来看看你“中枪”了吗！

　　01、过量、不规律饮食

　　过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗死而危及生命。

　　02、排便太用力

　　排便时过于用力腹压会升高，血压迅速上升，增加心脏负担，可能诱发心绞痛、心肌梗死、恶性心律失常

　　03、压力过大

　　连续加班、长期压力过大或长期处于兴奋状态都会增加心脏负荷，容易引发心脏病发作，增加死亡风险

　　04、长时间洗澡、泡澡

　　洗澡时全身血管扩张而密室相对密闭、缺氧时间长了容易引起大脑和血管缺血

　　05、剧烈运动

　　剧烈运动容易出现血压突然升高、心率过快、心肌缺血的症状，同时也容易使得本来就有心脑血管病的人诱发心肌梗死

　　06、出现极端情绪

　　当人在极度悲伤和愤怒时，有可能会出现胸痛、气短、胸闷等症状，医学上叫“心碎综合症”。

　　07、久坐不动

　　久坐不动血液流动缓慢可能形成血栓一旦脱落阻塞大脑、心肺血管可能导致猝死

　　08、迅速起床

　　早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。晨起应在床上活动四肢后再缓慢坐起。

　　09、睡觉打呼噜

　　睡觉打呼噜不一定是睡得香，也可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现，这时候，大脑、心脏等器官缺氧，容易诱发夜间急性心肌缺血甚至心梗

　　10、极端天气

　　极端气温主要指冬夏两季，当遭遇寒潮或者高温预警时，老人及高血压、冠心病人群要减少外出，在家里可以适时开启空调调节温度，但需要注意的是，室内外温差不要太大，如果出现心脏不适等症状，及时就医