长期喝茶的人，身体会怎样？

　　长期喝茶的人，身体会怎样？

传言“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，这里的“荼”就是指茶叶，自此茶便正式在国内出道。而如今，茶早已驰名中外，与咖啡、可可并称为世界三大无酒精饮料。

　　茶叶中有500多种化学成分，其中有机化合物有450多种，矿物质维生素有10多种。许多研究都表明，喝茶对健康的各种好处，包含调节血脂代谢、抗氧化衰老、提高免疫力、维护肠道健康等等。

　　中美科学家进行了一项联合研究发现，每天喝上一杯茶，可以保护心血管健康。

　　一、长期喝茶的人，身体会怎么样呢？

　　中美科学家对8万多人进行了长达6年的随访研究，研究发现：

　　经常喝茶的人，身体衰老过程中的好胆固醇自然流失现象会减少，从而使得患上心血管疾病的几率降低了8%，这样可以让心脏病和中风的风险显著下降。

　　特别是对于60岁以上的男性，如果存在抽烟，运动少，体重指数较高的情况下时，多喝茶能够起到防病效果。

　　绿茶和红茶中的抗炎效果都是比较强的，尤其是绿茶对于延缓好胆固醇的下降作用更胜于红茶。

　　二、每天坚持喝茶的人，能收获3个益处

　　不少人在生活中有喝茶的习惯，经常喝茶可以给身体带来哪些好处呢？

　　茶叶内含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗炎以及改变血液粘稠度的作用，对于心血管健康而言有很大好处。目前，已经有不少研究发现，坚持喝茶的人，久而久之或能收获以下好处。

1、降低中风风险

《美国临床营养学杂志》上曾发表过一项研究，研究对43.8万人进行了调查，并进行了平均11.1年的随访。

　　结果发现，偶尔喝茶、每周喝茶以及每天喝茶的人群，随着饮茶频率的增加，脑卒中的风险会逐渐下降。相较于不喝茶的人，每天喝茶可降低8%的脑卒中风险。

2、降低糖尿病风险

北京大学公共卫生学院李立明教授曾领衔对我国50多万成年人的数据进行分析，结果发现每天喝绿茶可降低2型糖尿病的发生风险。即便是已经罹患糖尿病的患者，经常喝茶也可降低全因死亡风险。

3、降低痴呆风险

　　国际期刊《自然》上曾发表过一项研究，研究由复旦大学附属华山医院的研究人员进行。研究人员发现，相较于不喝茶的人，喝茶可以让痴呆症的发生风险下降16%。

　　需要提醒的是，喝茶虽好却不适合所有人，对于冠心病患者、神经衰弱者、肝病患者以及尿结石患者，都不建议饮茶，否则容易引起本身的病情加重。

　　三、喝茶时要注意几处细节

1、喝淡茶不喝浓茶

　　喝浓茶不但无法得到喝茶的好处，还会让身体负担加重，容易引发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。

2、不要喝头道茶

　现在市面上所售很多茶叶会有农药残留问题，所以在泡第一泡茶时应该将水倒掉，并且在泡茶时打开盖子，让水蒸气散发出去，这样有利于残留农药挥发。

3、不要在睡前喝餐前喝茶

　睡前喝茶会影响睡眠，而餐前喝茶会刺激胃酸分泌，让胃受损，所以最好的时间应该在两餐之间喝茶。

4、酒后不要喝茶

　　很多人认为喝茶可以解酒，其实喝茶不但不会解酒，还会促进乙醛更早的进入肾脏中，损伤肾功能。而且酒精和茶叶中的咖啡因等物质还可以让心跳加快，这样二者同饮，会让心脏负担加重，加大猝死的风险。

5、吃药不喝茶

　用茶水送服药物，会影响到药的疗效，还可能会产生毒副作用。所以正确的做法还是用温水来送服药物才对。