惊！长时间不睡觉真的会猝死

长时间不睡觉会猝死吗

长时间的不睡觉，有可能导致猝死。如果只是偶尔一两次长时间不睡觉，一般问题不大。但是如果长时间反复不睡觉，而且工作压力大，精神压力大，身体透支严重，这种情况下往往会发生猝死。特别是有并发有高血压，糖尿病，冠心病等基础疾病的情况下，特别容易造成猝死。对于老年人来说，如果拥有有心脏疾病，一夜不睡，迷走神经，就有可能过度兴奋，造成心律失常
甚至心衰引起心脏骤停引发猝死。经常熬夜是容易诱发猝死的，对于经常熬夜可能会出现长黑眼圈、皮肤变差等，这是身体表面直接明显的影响。而人们往往忽视熬夜对于多种器官的影响，如对人体的内分泌、肝肾功能、心血管功能的影响。对于有基础心脏疾病的患者经常熬夜会加重劳累，加重心肌缺血、缺氧，容易造成心脏急性缺血事件的发生，造成电活动的不规律，出现恶性心律失常，甚至猝死。对于人体器官运作、激素分泌，正常的睡眠是有助于其正常运转的。当经常熬夜会出现反自然运行的情况，使人体机能受到影响，长期高负荷的运转，会出现潜在的供血不足、血管收缩不良，容易出现意外情况。

经常熬夜的危害包括：

1.内分泌失调，如发胖、情绪不稳定、痤疮、月经失调、皮肤水分容易流失，造成皮肤损伤，出现黑眼圈。长时间的熬夜之后，如果觉得脸皱巴巴的，还发痒，有脱屑现象，可能就是造成了皮肤损伤等；

2.肝脏解毒功能减退；

3.免疫力下降；

4.记忆力下降、神经衰弱等；人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老.

长期熬夜的人怎么调理

长期熬夜的人的调理最好是不熬夜，因为熬夜对身体的损害非常大，比如对消化系统、心脑血管系统、免疫力的增长等等都有很大的损耗，所以尽量做到不熬夜。但是万不得已长期熬夜的人，应该很好的进行调理，要补足睡眠，让大脑和神经系统等等要充分的休息，让免疫力在睡眠当中增长，同时对消化系统、心血管系统进行调理，比如增加营养，增加蛋白质，牛奶、猪蹄、猪肝、排骨、乌鸡汤等,多吃蔬菜、水果，多吃干果，多吃补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、羊肉、狗肉、韭菜、板栗、桑葚等。补充营养、维生素、微量元素。同时还要锻炼身体，进行必要的适合自己身体状况的文体活动，打球、打太极拳、散步、练书法、练绘画、练唱歌等等，使神经系统得到全面的调节，才有利于身体的恢复，有利于自己的健康，避免熬夜带来的更大的损失。