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希望所有打呼噜的人都能刷到~

  打呼噜是一个非常常见的问题,打呼噜不仅影响别人的睡眠,还影响着我们的健康。


  引起打呼噜的四大因素,一起来了解一下:


  1.睡觉姿势


  由于睡姿的关系,导致呼吸不通畅,产生打呼噜。选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。


  2.肥胖


  肥胖会导致脂肪在颈部堆积,这可能会对呼吸道造成压力。这种压力可能会引起呼吸道狭窄,从而产生打呼噜。


  3.抽烟喝酒


  抽烟、喝酒等不良生活习惯,都会导致上呼吸道水肿、气道狭窄,在睡觉时候,这种症状会引发上呼吸道气流流通不畅,导致出现打呼噜的症状。


  4.过度疲劳


  太累了,睡觉时可能会有打呼噜的情况。因为太疲劳了以后睡觉时肌肉会比较放松,导致口咽部舌根肌肉的松弛、软组织塌陷,就有可能引起打呼噜的情况。


  打呼噜的因素有很多种,大家一定要重视起来!!!


文章分类: 健康知识
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