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春养生正当时,春季养生攻略

“倒春寒”来袭,气温飘忽不定,防寒榜样莫放松,春天是万物复苏的季节,也是调养身体的最好时节,那春季如何养生快一起来看看吧!!!

1.春季养肝

  春节熬夜、大餐油腻加大肝脏负担,应早睡早起,注意膳食养生,饮食清淡

2.健脾祛湿

  脾为后天之本,春养脾胃,抗衰延年,多吃易消化的食物,让脾胃得到充分的休息喝滋养

3.注意保暖

  春捂秋冻,不要过早减衣,当心倒春寒

4.做伸展运动

  经过一个冬天,整个人都变得懒懒的,可以做瑜伽等舒展运动,唤醒身体


文章分类: 健康知识
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