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缓解疲劳的6种食物??赶紧吃起来


我们每天都会感觉到疲劳,无论是工作、学习还是生活

  劳累一天之后有一些食物来补充,可以更好地调整自己的状态

  整理了6种可缓解疲劳的食物,赶紧收藏码住!

1.枸杞(眼部疲劳)

  枸杞补肾生精,养肝明目,食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损伤

2.香蕉(腿部疲劳)

  香蕉富含钾元素,可以有效缓解身体疲劳,排出体内多余的盐分,消除水肿

3.坚果(脑部疲劳)

  见过富含不饱和脂肪酸、维生素和微量元素,有修复脑力的功效

4.小米(肠胃疲劳)

  小米有和胃温中、清热解渴等作用,且有很好的健胃消食、防止反胃的效果

5.红豆(心脏疲劳)

  红豆清心火、补心血、利尿消肿,膳食纤维丰富,还有助于降血脂和血压

6.梨(咽喉疲劳)

  梨肉生津润燥、清热化痰,嗓子不舒服的时候建议每天吃一个梨,有润嗓利咽的功效


文章分类: 健康知识
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