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应对春季鼻炎6个方法

  春风拂面,万物复苏。然而,对不少朋友来说,春天却意味着与鼻炎的“约会”


  立春后,气温起伏不定,花粉、尘螨活跃使得鼻炎患者常常陷入打喷嚏、流涕不止、鼻塞难耐的困境


  那么如何在春季 预防过敏性鼻炎的频繁发作,这6个方法定要知道~


  1.鼻腔护理要点


  定期用海盐水冲洗鼻腔,清异物减炎症。避免频繁或用力擤鼻,防鼻黏膜损伤。


  保持室内湿度适中,避免鼻腔干燥。


  2.巧妙避开过敏原


  避免接触过敏原,如花粉、宠物皮屑。花粉高发季或空气差时,外出戴口罩。定期清洁居住空间,减少尘螨滋生。


  3.增强身体免疫力


  选择适合锻炼,如慢跑、游泳,增强体质。保证充足睡眠,助身体自我修复。戒烟限酒,维持良好生活习惯。


  4.饮食上的小妙招


  多食蔬果坚果,增免疫缓炎症。忌辛辣刺激食物,免加重鼻炎。多喝水,助稀黏液缓鼻塞。


  5.注意鼻腔保暖


  春季气温多变,过敏性鼻炎患者需特别关注温度变化。勤查天气预报,合理增减衣物,避免过早清凉着装。晨起热敷鼻子或饮温开水,保鼻暖缓解鼻炎。


  6.补充抗过敏益生菌,舒敏诺益生菌配合针叶樱桃VC,着重修fu肠漏,调节免疫平衡,修复肠道黏膜慢性受损,改善免疫力。


文章分类: 健康知识
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