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晚上睡不着‼️可能是身体出现了这几个情况

  1.入睡难——疏肝


  肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛,则入眠;阳气盛,则醒来。阴阳之气的顺承转接,就是靠肝气的舒畅,若肝气失之条达,睡眠肯定受影响。


  2.容易醒——调脾


  “胃不和,则卧不安”,正因为有脾的升清和胃的降浊,通上连下,平衡阴阳,人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好,就会造成腹胀胃痛,使人辗转难眠易醒。


  3.睡不沉——补肾


  原因:肾阴虚损。心居上焦,肾居下焦,肾阴虚损,荫精就不能上承,心肾不交,就会虚火上炎心火偏亢。


  4.做梦多——养心


  原因:心血亏虚。心主血,血虚则虚火内生、上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,致失-眠、多梦、健忘。


  5.睡不着——清火


  心肝火旺。气有余就是火,肝郁时间长了


  

      有助睡眠茶饮--酸枣仁百合茯苓茶


  食材:酸枣仁、百合、茯苓、玫瑰花、茉莉花、菊花、红枣、枸杞


  方法:取一袋酸枣仁百合茯苓茶,注入热水,等待3-分钟即可饮用


  作用:茯苓宁心安神;酸枣仁养肝安神;百合清心安神;红枣养血安神


文章分类: 健康知识
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