购物车 (0)  
亲,您的购物车空空的哟~
去购物车结算
智康体检
收藏本站
 
 智康医疗门诊部获批成为广东省职业健康检查资质机构,从此花都区又多了一家专业职业健康检查体检机构了!可以开展各类上岗前职业健康检查。在岗期间职业健康检查、离岗时职业健康检查,如有需要,欢迎联系职业健康热线咨询,我们将竭诚为您服务! 职业健康咨询电话:18027237100 

家里有人三高的‼️快快收藏起来~

  在快节奏的现代生活中,许多健康问题困扰着我们。其中,三高——高血压、高血糖、高血脂,更是逐渐成为影响我们身体健康的“幕后黑手”。那么,三高究竟是什么?有哪些危害?又该如何应对呢?让我们一起来揭开三高的神秘面纱吧!


  三高是什么?


  高血压:是指血液对血管壁的压力高于正常值,通常由多种因素引起。


  高血糖:是指血液中葡萄糖的含量高于正常值,通常由胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起。


  高血脂:是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量高于正常值,通常由脂肪代谢或运转异常引起。


  三高对身体的危害


  血管的损害:三高患者容易出现血管病变,如动脉粥样硬化等,从而诱发心脑血管疾病,如冠心病、脑梗塞等。


  眼睛的损害:三高患者容易出现眼底病变,严重者可导致失明。


  肾脏的损害:三高可能导致肾脏损伤,如蛋白尿等,严重者可导致肾功能不全、尿毒症等。


  其他损害:三高还可能对神经系统、心肺功能等多个方面造成损害,严重影响人体健康。


  哪些生活习惯容易得三高?


  饮食不规律、摄入过多的高盐、高糖、高脂肪食物,容易导致高血压、高血糖、高血脂。


  缺乏运动、长时间久坐,也会增加三高的风险。


  吸烟、饮酒、压力大等也会对血压、血糖、血脂产生不良影响。


  三高为什么越来越年轻化呢?


  其实,这与现代年轻人的生活习惯密切相关。许多年轻人长时间对着电脑工作,缺乏运动,生活节奏快,饮食不规律,这些都是导致三高年轻化的重要原因。


  如何有效降三高?


  首先,调整饮食是关键。少吃高盐、高糖、高脂肪食物,多吃新鲜蔬菜水果。


  其次,适当增加运动量,每天至少进行30分钟的中等强度运动。


  此外,保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、减轻压力等。


  同时,保持良好的心态和规律的作息时间。


  此外,还有一些小技巧。例如,采取低盐饮食,控制饮食中的盐分摄入量;多吃一些富含纤维的食物,如全谷物、蔬菜和水果,以增加饱腹感,减少能量的摄入;适当增加富含优质蛋白质的食物的摄入量,如鱼、瘦肉、豆类等;以及定时定量进餐,避免暴饮暴食等。


文章分类: 体检常识
分享到:
在线客服
 
 
 工作时间
周一至周五 :8:30-17:30
周六至周日 :9:00-17:00
 联系方式
陈经理:13000000000
邮箱:abc@qq.com
会员登录
登录
我的资料
我的收藏
购物车
0
留言
回到顶部