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女性必知的“乳腺”健康 ‼️远离乳腺癌干

今天是一个每一位女孩子们必须要知道的健康知识“乳腺”的保养

我们国家是乳腺癌发病率增长zui快的国家之一,几乎是9个女人中就有一个人会有乳腺疾病

  乳房是我们女性生命的摇篮,高贵而又神圣的器官,它象征着生命的源泉,也是美和爱的标志

  今天我们来学一学如何保养乳腺健康!

乳腺问题的预警

1.乳房的形状,大小发生改变

2.乳房皮肤变红,出现凹陷

3.如有触摸有包块的感觉

4.乳房有红,肿,溃疡等

5.乳房有分泌物流出

6.乳房或者腋下出现异常疼痛

乳腺疾病的产生来源:

1.肝气不舒,气机不畅:抑郁,郁闷

2.焦虑,压力大

3.情绪不稳定,容易发怒

4.饮食不当,喜欢吃辛辣刺激的食物

日常乳腺养护

1.定期的乳腺检查

2.不要生气不要生气不要生气

3.早睡早起,保持好的生活状态

4.多吃柑橘类水果,蔬菜

5.少吃辛辣刺激的食物,以及雌激素过高的食物

6.母乳喂养

7.坚持锻炼,蛙泳

8.坚持泡脚

9.多喝无花果玫瑰茶(蒲公英散结茶 )

4 个乳腺保养动作

1.拉拉筋

2.拍手肘

3.敲胆经

4.拍腋窝

  好啦~以上就是我们女孩子的乳腺保养知识啦,乳腺健康一定要重视起来哦


文章分类: 健康知识
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