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智康体检
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 智康医疗门诊部获批成为广东省职业健康检查资质机构,从此花都区又多了一家专业职业健康检查体检机构了!可以开展各类上岗前职业健康检查。在岗期间职业健康检查、离岗时职业健康检查,如有需要,欢迎联系职业健康热线咨询,我们将竭诚为您服务! 职业健康咨询电话:18027237100 

请注意!过度疲劳的10种表现

 过度疲劳的10种表现

1.什么都不做,仍然感觉精疲力竭?

2.白天总觉得困,头晕脑涨

3.失眠多梦早醒,容易做噩梦

4.思考迟钝,无法集中注意力

5.记忆力变差,容易忘东忘西

6.胃口下降,容易恶心反胃

7.社交兴趣减退想要一个人呆着

8.很容易累,爬三四层楼梯就一直喘

9.情绪波动大易怒

10.对所有事情都提不起劲


   5个深度休息法

1.身体休息

2.恢复到规律作息,这是恢复的前提

3.睡眠充足,最好晚11点前睡,早7点起在中午抽空进行15-30分钟的小睡

4.睡前泡脚15-20分钟左右

5.清淡饮食,水果蔬菜肉蛋奶均衡适量食用坚果,补充微量元素进行有氧运动,强度不能过大


文章分类: 健康知识
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