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日常降尿酸,多吃10种食物!痛风的进

  尿酸水平长期偏高是痛风的发病基础,而高尿酸的原因,一是饮食摄入和自身生成的嘌呤多,二是排出去的尿酸少


  所以,减少嘌呤摄入和生成,促进尿酸排出,提高人体的代谢能力,是降低尿酸水平的关键所在。


  日常降尿酸,建议多吃这10种食物:


  1.苹果醋:除了调味,它含有醋酸,据说有助于降低体内尿酸含量。


  2.纯净水:喝足水可促进尿液生成,帮助尿酸排泄,是最简单的方式之一。


  3.牛奶:富含优质蛋白质,有助于维持尿酸平衡。


  4.樱桃:被称为“抗尿酸之王”,富含维生素C和花青素,能帮助降低尿酸水平。


  5.薏米:富含植物蛋白质和膳食纤维,有助于代谢调节。


  6.绿茶:其中的茶多酚对于尿酸的控制有一定效果,适量饮用有助于降低尿酸。


  7.鸡蛋:是良好的蛋白质来源之一,可帮助维持身体平衡。


  8.土豆:富含维生素C和B族维生素,有助于调节尿酸代谢。


  9.黄瓜:低热量、高水分的黄瓜,对于身体的排毒也有一定帮助。


  10.白菜:富含纤维素和维生素C,有助于降低尿酸。


文章分类: 健康知识
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