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分享缓解眼镜视疲劳的小妙招

  简日常缓解眼疲劳妙招:


  1、避免长时间对着电脑或手机,最好每隔20分钟


  休息20秒,转转眼球,看看窗外远方。


  2、每隔1个小时就要起来动一动,休息10分钟,可以做下“眨眼法”(头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通),重复2-3次。


  3、中午睡个午觉,闭目养神,做一下眼保健操。


  4、桌面放个加湿器,增加空气湿度,因为对电脑久了容易眼干。


  5、用热毛巾敷眼,敷5-10分钟,很舒缓!也可以用蒸汽眼罩替代!


  6、多做户外活动,能大大缓解眼疲劳。


  7、注意养肝护肝,肝火上升,容易视力模糊;肝血不足,容易视力疲劳。


  8、工作需要经常面对电脑或者手机,可佩带防蓝光眼镜。


文章分类: 健康知识
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