购物车 (0)  
亲,您的购物车空空的哟~
去购物车结算
智康体检
收藏本站
 
 智康医疗门诊部获批成为广东省职业健康检查资质机构,从此花都区又多了一家专业职业健康检查体检机构了!可以开展各类上岗前职业健康检查。在岗期间职业健康检查、离岗时职业健康检查,如有需要,欢迎联系职业健康热线咨询,我们将竭诚为您服务! 职业健康咨询电话:18027237100 

内膜息肉,这9件事坚持下来

  1.多喝白开水


  一天至少 1800ml,每天补充足够身体需要的水,加速代谢,记住慢


  慢适应达标,而不是一次喝到吐.


  2.不熬夜


  晚上11点前入睡,晚上11点到1点,这个时间段胆经气血运行正


  旺,是肝脏排毒,加快代谢的过程,所以一定不要熬夜。


  3.一周泡脚3次


  水没过脚踝,每次15-20分钟,水温不宜过热,泡到微微出汗即可


  4.少吃或者不吃甜食、高油高脂的食物


  多吃新鲜的蔬菜瓜果、优质蛋白类的,饮食均衡即可。


  5.推肝经


  肝经堵、全身堵,爱生气抑郁的人一定要经常推肝经。在大腿内侧,


  从大腿处,稍用力向前推到膝盖。每天晚上9点,三焦经当令时,推


  肝经5分钟,可以辅助疏通肝经,调肝气。


  6.坚持锻炼


  每周至少练3次,每次坚持半小时,比如慢跑、散步、瑜伽、游泳都


  可以。


  4、少吃或者不吃甜食、高油高脂的食物


  多吃新鲜的蔬菜瓜果、优质蛋白类的,饮食均衡即可。


  5.推肝经


  肝经堵、全身堵,爱生气抑郁的人一定要经常推肝经。在大腿内侧,


  从大腿处,稍用力向前推到膝盖。每天晚上9点,三焦经当令时,推


  肝经5分钟,可以辅助疏通肝经,调肝气。


  6.坚持锻炼


  每周至少练3次,每次坚持半小时,比如慢跑、散步、瑜伽、游泳都


  可以。


  7.不生闷气,拒绝精神内耗


  工作生活难免不如意,学会找宣泄口,远离不喜欢的人或者事,寻找


  释放压力的方式,运动或者听音乐,舒缓心情


  8.青蛙趴


  学着青蛙上半身趴在垫子上,放松双手,自然贴地额头贴地,腰部自


  然伸展。每天5分钟,每周4-6次每趴3秒深吸一口气。


  9.多吃8果


  柚子、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、桔子、苹果、山楂


  多吃8菜


文章分类: 健康知识
分享到:
在线客服
 
 
 工作时间
周一至周五 :8:30-17:30
周六至周日 :9:00-17:00
 联系方式
陈经理:13000000000
邮箱:abc@qq.com
会员登录
登录
我的资料
我的收藏
购物车
0
留言
回到顶部