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防脱发指南

  枕头上有头发 衣服上有头发 地板上有头发 唯独头上没有


  为什么脱发掉发的年轻人越来越多?


  据报告显示,中国约2.5亿人存在脱发问题,其中90后、00后占比上升,超越80后,脱发现象呈现年轻化趋势。

在脱发人群城市分布中,北上广深等一线城市现象更为明显。


  那么为什么脱发会呈现年轻化的趋势,来看一下影响脱发的因素,你占了其中几个?


  1.经常熬夜通宵,作息不规律


  2.长期爱吃油腻食物,如炸鸡、螺蛳粉、蛋糕等高碳水高脂肪食物


  3.长时间脑力工作,精神压力大


  4.不爱运动,办公室经常久坐不动


  如果你也有脱发的烦恼,那么一定要有意识的调整不适当的生活作息,给大家几点医学生的建议


  1.规律的作息是一切的前提,早睡早起有助于提高新陈代谢。日常生活中,除了要规律作息外,也要保持良好的

心态和健康的饮食,尽量戒烟节制饮酒。


  2.在饮食方面,多吃含矿物质、维生素、蛋白质的食物,如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、菠菜等有利于保护头发,延

缓衰老的食物,饮食以清淡为主,减少油腻食物的摄取。


  3.内调外养,如果你加班熬夜多,饮食不规律,也可以选择它辅助内调。


文章分类: 健康知识
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